Observo las sensaciones de mi respiración

Ahora estoy sentado sobre mi zafu en la sala de meditación, junto con otros 90 meditadores.
Estoy atento a mi respiración. Muy atento. Cada vez que me despisto y me doy cuenta, sonrío y vuelvo a la atención a las sensaciones de mi respiración. Sé cuando estoy inspirando, y sé cuando estoy expirando. Siento el cosquilleo, el calor, la duración, ... de cada respiración. 

Mi objetivo es intentar estar al menos un minuto atento sin despistarme. No es fácil, y con calma y paciencia, sigo intentandolo. Sin desanimo, sin tensión, ...

Mi mente se ha calmado un poco, y recupero un sano control sobre ella. Vivo más instantes en presente, más consciente, más despierto, ...

Empiezo el curso de meditación

Este texto espero que surja el miércoles 28 por la tarde, ya que es un post escrito hace unos días y programado para ser publicada a esta hora.

Está tarde es de mucho ajetreo, como en todos los cursos de Vipassana, estaremos terminando de organizar todos los detalles, y recibiendo a los asistentes. Es un momento de encuentro con algunos conocidos, conversaciones rápidas, miedos y dudas de los estudiantes nuevos (y no tan nuevos), ... 

Tras la cena, una pequeña charla explicativa sobre el curso, y después las primeras instrucciones en la sala de meditación. A partir de este momento - sobre las 9 o las 10 de está noche - “mi mundo” se centra en observar con atención mi respiración en la zona de los orificios de mi nariz. Es el momento de que deje todo lo demás fuera, ... no porque niegue la Vida, ... , todo lo contrario, elijo esto porque amo la vida y deseo desarrollar mi capacidad de atención hacia toda VIDA. Estáis a mi lado ... todos!!!, ... con especial amor para vosotros, los que en un rinconcito de Palencia Soñáis con un Gran Corazón pleno de Vida.

Bloguear un retiro de meditación

Está tarde me marcho a hacer otro curso de 10 días de meditación Vipassana. Esta vez a un pueblo de Segovia. El curso empieza el miércoles, y yo estaré unos días antes para ayudar a prepararlo.
Allí pasare el resto de las Navidades. Siento por un lado perderme mucha de la “Vida” y “Sueños” que se generan en estas fechas, junto con amigos y familiares que no veo desde hace tiempo. Y por otro lado agradezco alejarme un poco del bullicio navideño y centrarme exclusivamente en saborear la experiencia directa de mi Ser. 

Bueno, lo del titulo es porque he decido programar una serie de artículos - descriptivos de lo que estaré haciendo en el curso - para que aparezcan estos días en el blog. Allí estaré muy alejado de ordenadores y conexiones a internet, y además por la propia dinámica de un curso como este, no sería posible (ni aconsejable) “bloguear” en directo.

Si el sistema de publicación de bitacoras.com responde, cada 2 o 3 días aparecerá un post contando brevemente la instrucción de meditación que estaré siguiendo, y lo que tal vez esté experimentando.

A la vuelta del curso os contaré más detalladamente. Podéis mientras leer mis experiencias del curso que hice en agosto en Galicia.

Estoy ilusionado, este momento en mi vida es bueno para hacer este curso, ya que muchas cosas se están moviendo dentro de mi. Os llevo a todos conmigo. Podéis venir conmigo.

Nota: Bloguear es simplemente otra forma de decir "escribir en el blog".

Nota importante: Si en unos días no salen los post programados, prueba a buscarlos en el historial, en diciembre y en enero 2006.

Las distintas visiones del mundo celebran la Navidad

Este es un cuento que escribí hace 2 años para la revista Peregrinos de la Vida nº4. Me apetece mostrarlo en este blog, y con ello felicitaros a todos la Navidad !!!!!
Los colores de cada personaje tienen que ver con la Dinámica Espiral.

CASIO se pasa el día buscando comida en la basura y protegiéndose del frío. No se suele enterar de cuando es Navidad, pero su instinto le hace acudir todos los años por esas fechas a una asociación caritativa donde le dan de comer y un techo donde dormir. Algunos años, le llevan a cenar con alguna familia.

¡ Feliz Navidad Casio, que comas y duermas bien !

SUSI esta acariciando un muñeco de Papa Noé. Siente que si en Navidad hace esto, se vera libre de todo mal. Salta 7 veces con el muñeco, y lo sitúa en lo alto del árbol de navidad, acto seguido, apaga todas las luces y enciende una linterna para alumbrarlo con delicadeza. Después de este rito, se va a dormir sabiéndose protegida.

¡ Feliz Navidad Susi, que su magia te proteja !

LUCAS es el más fuerte de su pandilla, aunque el jefe sea Macario. Le encanta que sea navidad, porque no hay instituto, puede sacarse unos euros de más, y sobre todo porque ha conseguido un petardo muy gordo con el que espera ganarse el respeto de su banda, desbancar a Macario y ligarse a la Toni.

¡ Feliz Navidad Lucas, que consigas tu objetivo !

LA ABUELITA CORAZÓN ama la Navidad y al niño Jesús recién nacido, al que le reza mucho. Le pide que traiga seguridad, amor y estabilidad a la familia, y que libre del mal al país y a sus gobernantes.

¡ Feliz Navidad abuelita, que Jesús te de consuelo !

ROBERTO piensa que estas son sus mejores Navidades, ya que le han subido el sueldo en el banco, por lo que piensa comprarse un BMW y pillar muchos regalos caros a la familia (y a su nueva amiguita). Tal vez en las próximas Navidades le hagan jefe financiero, ya que el es el más productivo de su banco. Quedan ya lejos sus primeros años limpiando suelos.

¡ Feliz Navidad Roberto, me alegro por tu éxito !

PEPA ama su Navidad solidaria. Colabora en una asociación de Comercio Justo, donde además fomentan la moderación del consumo navideño. Ayer dio una charla con otros compañeros solidarios sobre los derechos de las mujeres, los emigrantes, los desplazados y los niños, enfocado en los días de Navidad.

¡ Feliz Navidad Pepa, que otro mundo sea posible !

SAMUEL goza plenamente de la alegre festividad navideña. Le gusta compartirlas con su familia, comiendo bien y haciéndose regalos sorprendentes. Se desvive como un niño preparando la mejor inocentada del día 28. También le encanta abrazar a los emigrantes que acuden a la cena intercultural que organiza en su ciudad. Tampoco se priva de darse algún caprichillo, sobre todo si gana el certamen de poesía de su ciudad. Siente que hay una magia y una armonía especial en esos días, que le hace sentirse más unido al universo y a todos los hombres.

¡ Feliz Navidad Samuel, sigue fluyendo y dejando ser !

Me ha contado un pajarito que todos estos amigos se juntaron una Noche Buena a cenar juntos, y que primero se ignoraron y luego se pelearon. Pero al final de la cena, se dieron cuenta todos de que Samuel había estado gozando durante toda la velada, por la comida, por la magia, por las bromas, por la tradición, por sus éxitos, y por la solidaridad. Cada uno de ellos comprendió a su manera que Samuel era como ellos, y al ir a abrazarle individualmente, se encontraron de pronto todos abrazados.

¡¡¡¡¡ Feliz Navidad Planeta Humano !!!!!!!

Vivir desde el Ser, con la pauta que conecta

Me decía el otro día un amigo que cuando hago un curso y aprendo una practica nueva, tiendo enseguida a integrarla con las otras practicas que ya utilizaba. Es cierto, y me resulta facil, pues noto en seguida las pautas que las conectan entre sí.

La pauta principal de conexión para mi, es la noción de que todo evolución hacia el Ser Transcendente, y a la vez, este Ser Transcendente se manifiesta en toda la realidad. Es lo que algunos llaman los procesos de la Evolución y de la Involución, y otros transcendencia e inmanencia.  

Esto hace que me resulte facil comprender como me ayudan la Técnica Alexander, la relajación, y el Yoga a sanar y transcender mi cuerpo, llevarme a los dominios del Ser espiritual con la ayuda de la meditación Vipassana. Y como está última técnica me acerca de vuelta a mis emociones y mi cuerpo, ya que me permite vivir mi viva como personaje desde los dominios del Ser.

Ahora el Proceso Big Mind es para mi una profundización en este dialogo entre lo inmanente y lo transcendente. Según practico me doy cuenta de que las voces transpersonales (el Ser) dialogan con las voces personales, y las aceptan plenamente. Y estas voces personales se van transcendiendo a si mismas, identificandose cada vez más con las virtudes de las voces transpersonales. Hace un rato estuve dialogando con mis voces en base al eneagrama, y fue muy edificante.

Cuando mi mente usa la filosofia integral, con ayuda de la lectura o la escritura, surge también un dialogo de voces, de arriba a abajo y de abajo a arriba, donde mi cuerpo y mis emociones tienen mucho que decir y sanar, y donde mi autentico Ser empieza a tomar el protagonismo como Maestro de mi vida.

También mis relaciones sociales empiezan a beber de esta influencia mutua. Y mi forma de relacionarme con la tecnologia (y el blog) ha sido influida - e influye - en toda esta pauta que conecta.

Todo esta unido en el mismo proceso. Todas mis practicas y experiencias vitales se ligan en mi evolución y en mi manifestación como persona.

Y para fortalecerme en esta comprensión, de vez en cuando surgen conexiones que me iluminan un poco más; ayer leía Gracia y Coraje, de Ken Wilber (y Treya), y me emociono ver que Treya (que fue esposa de este gran pensador integral) contaba en su diario su genial experiencia en uno de mis queridos retiros de 10 días de meditación Vipassana. No hay cajones estanco, la filosofia integral, la meditación, el dialogo de voces, el autoconocimiento, las emociones, el uso del cuerpo, la relajación, la alimentación, la ciencia, la tecnologia, la política, ... son voces del mismo proceso llamado VIDA.

Cultura conversacional para sanar el mundo.

Estos días ando gratamente revuelto por dentro. La creatividad y la ilusión habitan más en mi, y siento que todo es posible. Me es fácil relacionar todas las experiencias que estoy viviendo estos días - Big Mind, blogs, ideas, lecturas, conversaciones, sueños, meditación, ... - y unirlas en un mismo proceso de dar significado a mi vida individual y a la colectiva.

Siento que la VIDA es una GRAN CONVERSACIÓN que nos da significado para vivir. Los blogs, el proceso Big Mind, el taller de sueños, las cenas de navidad, ... son pequeñas conversaciones que si son sanas, transforman diariamente el mundo.
Ayer hablaba de los males del mundo, y de las correspondientes virtudes colectivas. Y percibo que son estas conversaciones profundas las que generan la metamorfosis de los males en virtudes.  

Los seres humanos estamos ligados a un mundo de significados. No podemos vivir sin un sentido que dé significado a nuestro existir. Estos significados son interpretaciones y comprensiones de la realidad.

Los significados los obtenemos en conversación con nuestras distintas culturas y subculturas. Existen infinidad de interpretaciones, creencias, mitos, testimonios, ... que aportan un tipo u otro de significado.

No todos los significados son iguales, unos aportan más valor que otros. Los significados parciales son el origen de los males del mundo. Los significados abarcadores generan virtudes colectivas.

Cuando preguntamos a nuestra cultura por el significado de algo, esta nos aporta los que están más de moda. Y si seguimos preguntado, con mucha sinceridad y respeto, nuestra cultura se hace reflexiva y dialogante, buscando cada vez mejores respuestas.

Es decir, con la sana conversación colectiva las culturas descubren sus significados más profundos.

Por eso me gusta tanto el proceso Big Mind, porque es una conversación evolutiva y transformadora que va sanando los significados humanos, tanto personales, como colectivos.

Y por eso me gusta tanto los blogs, porque son conversaciones que transmiten también estos significados, y que siempre se están haciendo preguntas.

Por ejemplo, podríamos conversar sobre el significado del hecho de fumar, o sobre el padecer una enfermedad, o sobre la crisis medioambiental, y hacerlo de muchas maneras; unas excluyentes y parciales, y otras comprensivas, evolutivas, y profundas. ¿Alguien tiene algún ejemplo concreto sobre como extraer el significado profundo de un tema mediante la conversación? ... y así ir aprendiendo a aprovechar el gran potencial de los blogs y de otras formas de dialogo cultural.

El eneagrama de la sociedad

Hace tiempo que quería escribir un artículo sobre el Eneagrama de la Sociedad, desarrollado por Claudio Naranjo. Es un buen mapa para comprender un poco más la complejidad del mundo, aunque quiero dejar claro que este modelo necesita ser complementado por otros modelos evolutivos, como la Dinámica Espiral, para ser más útil y descriptivo.

Claudio Naranjo parte del paralelismo entre las patologias personales y las patologias culturales, para relacionar el eneagrama de la personalidad, con el eneagrama de la sociedad.



Tras mostrar el gráfico anterior, hago una breve síntesis de cada mal:

1. La represión: Basada en un excesivo orden o moralismo, con leyes rígidas y un sistema policial. Ejemplo; Mundo judicial, grupos misioneros, y policías rígidos, etc.
2. El falso amor: Grupos seductores y manipuladores que buscan llamar la atención. Ejemplos; Prensa rosa, famoseo, marketing sexual, etc.
3. El mercantilismo: Mundo de la competitividad, la carrera hacia el éxito, y la creación de necesidades ficticias. Ejemplos; Consumismo exagerado, mercado no ético, multinacionales agresivas, etc.
4. La dependencia: Grupos sumisos y oprimidos, con excesiva victimización. Necesitan "internamente" ser dominados. Ejemplo; Mundo rural, algunos grupos de mujeres, sociedades indígenas, etc.
5. La indiferencia social: Grupos resignados, aislados, sin sentido, vacíos, e individualistas. Ejemplos; Grupos de parados, mendigos, consumidores de sucesos de T.V., etc.
6. El autoritarismo: Grupos más fanáticos y jerarquicos, que tratan de dominar a base del miedo, la acusación, las ideologias, y la sumisión de otros. Ejemplo; Dictaduras, algunos ejercitos y empresarios, etc.
7. La corrupción y la actitud light: Grupos hedonistas, que buscan el placer y el bienestar personal, a base de la charlatanería y el manejo de otros grupos. Ejemplos; Politiqueo, mafias, grupos de Hippies, etc.
8. La violencia y la explotación: Bandas y colectivos criminales o agresivos. Buscan poder y dominación. Ejemplo; colonialismo, formas de violencia de genero, criminales, etc.
9. La inercia statu quo: Masa social de conformistas y burócratas. Ejemplos; Algunas instituciones, sistemas educativos, programas de T.V., etc.

Pienso que todos estos males son simplemente versiones poco maduras y fragmentadas de la humanidad. Y poco a poco estas patologías sociales se están transformando en virtudes colectivas, gracias al conocimiento, la educación, la evolución cultural, y otros fenómenos. La emergencia de una cultura integral es cuestión de unas décadas más, y conocer nuestros males planetarios nos ayuda a acelerar este proceso.



Cada grupo humano sano nos aporta sus mejores virtudes; valores, ilusión, acción, creatividad, visión, apoyo, animación, impulso, conciliación, ... ¡Que gran tesoro!

Cuadro guia para descubrir, soñar, y planear practicas transformadoras

Ya estamos en camino, buscando y a la vez encontrando. El motor de nuestra vida es el deseo genuino de transformarnos y transformar el mundo. Los sueños nos guían en este camino, a modo de hitos lejanos hacia donde dirigirnos. El amor se despliega uniéndonos con todos los seres en este maravilloso sendero.

Todos estos aspectos son invisibles, como contaba la cita E. F. Schumacher, en el post anterior, y a pesar de esta invisibilidad, son fundamentales para nosotros. Sin ellos no sería posible evolucionar.
Lo invisible es hermoso ... y lo visible útil. Ambos aspectos son necesarios y complementarios.  

A lo largo de estos últimos años de búsqueda personal he tenido unas etapas en las que me dejaba fluir, guiado por estos aspectos invisibles, y otras etapas en las que organizaba con herramientas visibles mis actividades de búsqueda y exploración (como un buen ingeniero). Creo que las dos visiones son correctas, necesarias, y plenamente complementarias.

A continuación os muestro un cuadro que me invente el otro día (con la idea original de aplicarlo en el taller de sueños). Es un cuadro visible para plasmar, dentro de lo posible, lo invisible. Pretende ser un apoyo al autodescubrimiento personal y grupal, y a la Practica Integral Transformadora. Es un ejemplo para que cada uno lo transforme a su conveniencia, lo convierta en mural, o simplemente lo tenga en la mente.

Puedes partir de tus distintos ámbitos personales (corporal, emocional, mental, espiritual) y colectivos (familiar, grupal, social, profesional, planetario, ...). Y sobre ellos, trabajar tu autoconocimiento y tu comprensión de la realidad. Después ir plasmando tus principales sueños y objetivos. Y con ello marcarte unas practicas o herramientas que te guíen.

Existen decenas de ejemplos más sobre estos temas. Por ejemplo, el Proyecto Personal de Vida (sobre lo que hice un breve curso hace 2 años. Si alguno queréis información me la pedís), o el segundo y tercer habito de los 7 hábitos de la gente altamente eficaz, de Covey.

Lo visible y lo invisible

Me gusta mucho la siguiente cita del libro "Guía para perplejos" de E. F. Schumacher, que muestra claramente la existencia de facetas internas y externas en la realidad. Lo visible y lo invisible es una buena metáfora de los cuatro cuadrantes.

Cuando más "interna" es una cosa, menos probabilidades tiene de ser visible. La progresión visibilidad - invisibilidad no es sino otra faceta de la gran jerarquía de los niveles de ser. No es necesario detenerse demasiado en ello. Es evidente que los términos "visibilidad" e "invisibilidad" no se refieren solamente al sentido visual sino también a todos los sentidos de la observación externa. Los poderes de vida, conciencia y autoconciencia que descubrimos al examinar los cuatro niveles de ser, son todos completamente invisibles, no tienen color, sonido, "piel", sabor ni olor; ni tampoco extensión ni peso. Y, sin embargo, ¿Quién negaría que son lo que más nos interesa? Cuando compro un paquete de semillas mi interés fundamental se centra en que estén vivas y no muertas; si pensamos en un gato inconsciente, aunque siga vivo, no es un verdadero gato para mí hasta que recupera la conciencia.


Maurice Nicoll ha descrito con agudeza la invisibilidad del hombre: "Todos podemos ver directamente el cuerpo de otra persona. Vemos moverse sus labios, sus ojos que se abren y cierran, el movimiento de las arrugas de la cara y el contorno de la boca y el cuerpo que se expresa como un todo en acción. La persona en sí es invisible... Si percibiésemos la parte invisible de la persona con la misma facilidad con que discernimos la visible, viviríamos una nueva humanidad". Pero, según están las cosas, vivimos en una humanidad visible, una humanidad de apariencias... Todos nuestros pensamientos, emociones, sentimientos, imaginaciones, ensueños, fantasías, sueños, son invisibles. Todo lo que se refiere a nuestros proyectos, planes, secretos, ambiciones, todas nuestras esperanzas, miedos, dudas, perplejidades, ...

Nota: Las negritas y cursivas son mías.

Como arreglar el mundo

Por internet corre este hermoso cuento que conocí gracias a Alma. Parece ser que es de Gabriel Garcia Marquez. Vale la pena leerlo, ... ¡¡ y aplicarlo !!

El sábado hice el Proceso Big Mind

Quiero hablar sobre el curso de Big Mind que os hablaba hace unas semanas.
El curso me parece extraordinario, y muy valido para aplicarlo a todo el proceso de desarrollo de cada persona. 

Me siento como al borde de un gran océano por recorrer. No sé si conseguí entrar en las voces más espirituales, tengo algunas dudas. Mas siento que eso no es tan importante, el asunto es que veo que el proceso es muy útil para integrar todas mis voces personales, y desde allí despertar mis voces transpersonales (o espirituales).

Desearía escribir esto desde una de estas voces, y ... bueno en parte puedo hacerlo:

- Quiero hablar con la Mente que no Busca.
- Si
- ¿Con quien hablo?
- Con la Mente que no Busca
- ¿Puedes hablar desde tu voz sobre el Big Mind?
- Si

Ahora soy la voz de la mente que no busca, y desea hablar algo de como es el proceso del Big Mind. El facilitador del proceso dialoga con más de una docena de voces diferentes de nuestra personalidad; el controlador, el escéptico, el protector, el niño vulnerable, el ser dañado, el miedo, el deseo, el buscador, ... etc. Todas son necesarias. Todas son escuchadas y aceptadas. Algunas cuesta más sacarlas, activarlas, ... Y el proceso busca poco a poco ir las sacando. Una vez sacadas todas, el facilitador llama a las voces transpersonales, la mente que no busca (esta que os habla), la Gran Mente (Big Mind), el Gran Corazón, .... y varias más hasta la mente que integra todas las voces.

Es un proceso. Ahora hablo como Mente que no Busca (la primera mente transpersonal), y aunque sé que no tengo mucha fuerza, pues otras voces parece que siguen ahí, yo estoy asumiendo un poco más de protagonismo y expreso lo que quiero expresar, como puedo. No soy una mente pura, mas me da igual. No busco.

Sé que no ha sido una gran descripción del Proceso Big Mind, tampoco pretendo que lo sea. Contarlo por aquí se queda pobre, es mejor experimentarlo. Alex Villar hará más cursos, el próximo en enero en Ourense. Y si quieres oír más comentarios sobre este curso, pincha en estas dos opiniones de Joaquín y de Conxa, que lo hicieron en Barcelona hace una semana.

Mis actividades de estos días

Siempre exploro varios campos a la vez, guiado por mis impulsos de transformación personal y social. Estos días se concentran en varias actividades que muestro de forma telegráfica:

• Conciencia periódica en mi postura y uso corporal, según las pautas de la Técnica Alexander. Expandir mi cuerpo. Lectura a trocitos del libro “El principio de Matías Alexander” de Wilfred Barlow.
  
• Mantener algo de practica de Yoga hasta la vuelta a las clases. Leo poco a poco “Hatha Yoga”, de Antonio Blay. Relajación.
• Cuidado de la alimentación y de la tos, con conciencia de la relación alimentación-vitalidad.
• Escribir un dialogo con mi personaje. ¿Quien soy yo? Aceptar, relajar mis voces internas, ... dejar que se manifieste mi Ser interno. Repaso diario antiguo en papel. Búsqueda de mis emociones.
• Curiosidad por el proceso Big Mind y preparación para el curso del sábado en Madrid. Ganas, muchas ganas. Viaje, ver a amigos, conocer gente, compartir, ...
• Blog y exploración de temas integrales. Decenas de artículos que me gustaría escribir. Voy haciendo borradores y proyectos de post. Curiosidad por diagramas integrales en ingles. Wikipedia integral en ingles. Recursos integrales. Creando mis enlaces favoritos en del.icio.us. Lectura de blogs. Comentarios. Conversaciones con la blogosfera. Sembrar semillitas. Conciencia de mi adicción a internet-ordenador. Lectura de “Sexo, Ecología, Espiritualidad” de Ken Wilber.
• Practica diaria de meditación Vipassana. Conciencia sensaciones durante el día. Observo su relación con Técnica Alexander. Ser, y celebrar lo que ya soy. Compartir Metta con todos los seres.
• Deseos de que la cultura integral siga emergiendo. Lectura de los foros y blogs integrales. Ganas de dialogar este fin de semana sobre iniciativas integrales. Contribuir con la difusión por internet. Despertar sueños de plenitud en ti que lees esto.
• Compartir VIDA - dentro de un ratito - con mis amigos soñadores. Jugar, dar y recibir cariño, charlar, celebrar, ... Preparar una dinámica-juego. Risas. Transformarnos. Observar y aceptar mis emociones dentro del grupo. Aprender a amar.

Memes y vMemes

Cada vez se usa más el termino meme, también en la blogosfera. Por desgracia el termino es muy confuso, y a nivel popular se aplica casi como sustitutivo de "juguetito de moda" que se "pasa" de unos a otros. También a nivel academico el termino suele ser poco integral. A continuación presento un texto resumen (ya no presente en internet) que aclara un poco el termino meme y lo relaciona con el concepto más abarcador del vMeme de la Dinámica Espiral.

Richard Dawkins es el primero en utilizar la palabra “meme” para identificar una unidad de información cultural como pueden ser la ideología política, formas musicales, modas en vestimenta, etc.

En 1993 Mihaly Csikszentmihalyi utiliza la expresión “meme” para identificar los orígenes del comportamiento humano, en oposición a “gene” como identificador de las características físicas. Según Csikszentmihali los memes nacen cuando el sistema nervioso reacciona a una experiencia. Son unidades de información en nuestra conciencia colectiva y transportan sus visiones a través de nuestras mentes. Un meme contiene instrucciones que se pasan de generación en generación, artefactos sociales y símbolos que cohesionan los sistemas sociales. Los memes se reproducen a través de conceptos como la moda, estilos de lenguaje, normas populares, diseños arquitectónicos, expresiones religiosas, modelos económicos y preceptos morales [y a lo que podemos añadir aspectos internos como la experiencia creativa, el amor, o el ser consciente].

Dinámica Espiral [Don Beck y Chris Cowan] considera que estos memes son más bien como partículas, por lo que concibe un meta-meme ondular que constituye un sistema o un Memes de Valor (vMEME). Estos vMEME son principios organizadores que funcionan como atractores para los memes que describen Dawkins y Csikszentmihali. Los grandes vMemes actúan como una fuerza magnética que atrae memes y otras ideas en paquetes cohesivos de pensamiento. Mientras que son inicialmente formados en cada mente humana, los vMemes poseen tanta vitalidad que alcanzan a grandes grupos de gente para estructurar nuevas disposiciones mentales. Los vMemes establecen el tempo y proceso de recolección de creencias. Estructuran los pensamientos, los sistemas de valor, las formas políticas y visiones del mundo de toda la civilización.

Mientras que los genes evolucionan lentamente, los sistemas de decisión formados por los vMemes están siempre en movimiento. Los vMemes pueden ser tan dominantes que llegan a asemejarse a arquetipos y se confunden fácilmente con tipologías. Cuando muchos de ellos están en armonía resuenan como acordes musicales. Pero los vMemes en conflicto conducen a individuos problemáticos, familias disfuncionales, enfermedades corporativas, iglesias fracturadas, y decadencia de civilizaciones. Las fuerzas que nos permiten adaptarnos al medio pueden del mismo modo bloquear dicha adaptación si el vMEME no está sano.

Para Ken Wilber el termino meme es muy similar a las denominaciones “niveles”, “estadios” u “olas” del desarrollo. Además este autor avisa del uso simplista que se suele dar al termino - fuera de los campos de la Teoría Integral y la Dinámica Espiral - ya que suele ocultar un reduccionismo sutil al aplicarse principalmente a aspectos externos (cerebro, conducta, sociedad, etc.) y olvidarse de los aspectos internos (conciencia, valores, cultura, etc.). Otro problema añadido es el aún deficiente entendimiento del proceso de emergencia evolutiva de estos memes, que se ven más como "virus" que como totalidades/parte (u holones).

El ser humano sólo necesita un corazón sereno y una voluntad de acción para alcanzar la felicidad

Estas palabras del titulo son de Ines. Expresan VIDA. Encierran en si mismas el secreto de vivir (en vez de simplemente sobrevivir).  

Vivo sereno y en paz, pues acepto mi existencia y me amo. Con confianza en el "Corazón de la Vida"

Vivo con voluntad de acción pues tengo muchos sueños de un gran significado. Y permito que estos sueños se hagan realidad.

Sigue Ines:

Pero aún hay algo más, tras esa oportunidad para soñar se esconde una fe infinita e inquebrantable en nosotros mismos, en el ser humano en general y en la vida preciosa y maravillosa que nos es regalada cada despertar. La consciencia de que la vida merece la pena ser vivida siempre y bajo toda circunstancia, la experiencia atenta de que no podríamos tener más de tanto como tenemos y nos es dado en cada instante, la aceptación de ese reto irrepetible que es la vida, de esa oportunidad ilimitada que es vivirla, eso es la fe, eso es la creencia, ese es el misterio que se esconde finalmente tras la voluntad.

Que Rayos Sabemos, y los nuevos paradigmas.

He estado leyendo un trozo de la guia de estudio de la película ¡Que Rayos Sabemos!. No recuerdo como llegue al texto, mas como vi que tenia relación con el Institute of Noetic Sciences, me lo baje al disco duro. Ahora estoy leyendo la parte de los paradigmas, que me parece interesante. La película tiene buena pinta, aunque tardará en llegar a España.
Ahora mirando la blogosfera veo que se habla ampliamente de la película; Mariana, blog emprender, Juan Carreón, Alejandro, nowhereland, etc, etc.

La primera parte de la guia de estudio trata de paradigmas:

El término “paradigma” hace referencia al contexto conceptual, el sistema de creencias y la perspectiva general desde la que vemos e interpretamos al mundo.

Estos paradigmas cambian y evolucionan, y de alguna manera me recuerda a las distintas visiones del mundo. A modo de cuadro general, tendríamos la siguiente secuencia de paradigmas:

1. El paradigma clásico o tradicional. Basado en una simplificación de la realidad, y en un mantenimiento de mitos y creencias transmitidas por las culturas. "La tierra es plana"
2. El paradigma científico o moderno. El mundo es una maquina, por ello el hombre lo transforma según sus necesidades. "Crear la Gran Urbe"
3. El paradigma relativista de los Creativos Culturales. En base a los estudios de la física cuántica, donde lo observado cambia en función del observador. Todo forma parte de una gran red de la vida. "Salvemos a Gaia !!"
4. El paradigma integral. Toda la realidad esta formados por sistemas íntimamente unidos, y que evolucionan siguiendo jerarquías anidadas. Existen muchas formas de adquirir conocimiento y explorar el Kosmos. La transformación es interna y externa simultaneamente. "El ser humano se hace consciente de si mismo"

Cuando los viejos paradigmas ya no resuelven los problemas que nos aquejan, los sustituimos por otros más evolucionados. Ahora estamos en un periodo difícil de cambio de paradigmas. Necesitamos imperiosamente dejar de pensar en el universo como algo muerto, y experimentarlo como algo vivo. Einstein dijo:

Usted no puede solucionar un problema del mismo nivel en el cual fue creado.

Si queremos salvarnos de nuestra autodestrucción, es necesario que cambiemos la forma en que vemos el mundo. Por suerte, esta transformación esta ocurriendo delante de nuestros ojos, de forma muy variada, y sin "manual de instrucciones" ¿Llegara a tiempo? Espero que sí.

También en el blog de Otto se habla de paradigmas.

La revista Peregrinos de la Vida deja de editarse

He tomado una decisión, que es dejar de editar la revista Peregrinos de la Vida. Llevaba varios meses parada, esperando una decisión final que me costaba tomar.

La revista cumplió su función de forma muy satisfactoria, y una vez cumplido su ciclo vital, es sustituida por una parte de la blogosfera, mucho más dinámica, interactiva, y vital que la revista.
Mis objetivos como editor se cumplen más eficazmente dentro de este blog, y en las conversaciones que surgen con otros blogs y con los lectores.  

En la página de inicio de Peregrinos de la Vida, se seguirán mostrando los 20 números publicados en internet, y además sugiero a los lectores algunos de estos blogs, que de alguna manera la sustituyen, para que continúen su camino como peregrinos de la vida:

El Candil, lugar zen, la senda de luz, integral-es, evolucionando, Aprendiendo de Blay, nuevos paradigmas, Integral Practice, coolmel.com, y este blog de Aquí y ahora.

El mapa no es el territorio

No podemos vivir sin mapas de la realidad. Necesitamos usarlos. Y mientras nos guiamos por ellos en nuestra exploración, no los idealizamos, pues solo nos muestran posibles caminos que podemos seguir.

Las ideologías, los modelos, las teorías, ... son solo mapas. Unos son mejores y más descriptivos, mientras que otros son bastante liosos. Yo prefiero usar mapas integrales, más exactos, más abarcadores, más descriptivos, ... pero en el fondo mapas.

O como expresa el cuento que Jesús nos contó ayer: "El explorador había regresado ..."

Y una vez que el mapa me ha guiado a las playas del Gran Océano Kosmico - allí donde se junta la tierra, el cielo, y el mar - guardo el mapa en el bolsillo, y dejo que la experiencia me guié más allá de toda geografía.

Los libros que me marcaron

En el post de ayer conté cuales han sido mis escritores preferidos a lo largo de mi historia personal. Ahora nombro los libros que con su lectura, marcaron en mi vida un antes y un después. Y sé que me olvido de algunos. Aquí va la lista ordenada - más o menos - cronológicamente:

1. El Corsario Negro, de Emilio Salgari. Novela de aventuras.
2. Miguel Strogoff, de Julio Verne. Novela de aventuras.
3. El señor de los anillos, de J.R.R. Tolkien. Novela fantástica.
4. La alternativa del diablo, de Frederick Forsyth. Novela de intriga socio política.
5. Momo, de Michael Ende. Novela poetica, fantástica y social.
6. El perfume, de Patrick Süskind. Novela "olfativa".
7. La sonrisa etrusca, de José Luis Sampedro. Novela y reflexiones interiores.
8. El medico, de Noah Gordon. Novela histórica.
9. La ciudad de la alegría, de Dominique Lapierre. Novela documental y solidaria
10. El disputado voto del señor Cayo, de Miguel Delibes. Novela socio-cultural entre el mundo urbano y el mundo rural.
11. Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, de Stephen Covey. Un buen libro de auto-ayuda.
12. Ligero de equipaje, de Carlos G. Vallés (sobre Tony de Mello). Sobre un curso de este maestro espiritual.
13. Siddhartha, de Hermann Hesse. Novela espiritual.
14. La Isla, de Aldous Huxley. Novela utópica sobre una nueva sociedad.
15. Océano mar, de Alessandro Baricco. ¿Cuento, prosa poetica, fabula, sueño, ...?
16. Crónicas Marcianas, de Ray Bradbury. Novela de ciencia ficción.
17. Una teoría de todo, de Ken Wilber. Ensayo asequible sobre la teoría integral y su aplicación práctica.
18. La rebelión de Atlas, de Ayn Rand. Novela "filosofica".
19. Breve historia de todas las cosas, de Ken Wilber. Ensayo integral a modo de entrevista.
20. El poder del ahora, de Eckhart Tolle. Dialogo espiritual.

Para aconsejar un libro, pienso que es necesario conocer a la persona, saber en que estado de desarrollo esta, su capacidad lectora, sus gustos, sus necesidades, ...

Por eso, dejo esa posibilidad a los posibles comentarios que surjan.

Mis escritores preferidos

Durante los casi 30 años que llevo leyendo, he ido madurando y evolucionando como persona, y en este camino de desarrollo, los libros han tenido un gran protagonismo. Cada etapa en mi búsqueda personal se ha lidiado con la inspiración de algunos autores clave.

Veo a estos escritores y las ideas que transmiten como una unidad, donde lo uno y lo otro se necesitan mutuamente. Y todo ello sin dejar de lado a la cultura que los nutrió, y a nosotros los lectores.  

Mi infancia paso plácidamente entre tebeos, cuentos y las aventuras de los cinco de Enid Blyton. Todo ello me guío por el difícil territorio de mis emociones infantiles, dotandome de un sano espacio mágico donde crecer.

Durante mi adolescencia leí muchas novelas de aventuras, intriga y ciencia ficción, de la mano de Julio Verne, J.R.R. Tolkien, Michael Ende, Isaac Asimov, Agatha Christie y Emilio Salgari, entre otros. Gracias a ellos, me transforme en sus héroes, y me enfrente victorioso a infinidad de retos. Me doy cuenta de como me ayudaron estos libros a mover mis impulsos hacia causas nobles, y me siento agradecido por ello.

En mis años de juventud, leí a autores como Frederick Forsyth, Noah Gordon, Miguel Delibes, José Luis Sampedro, Dominique Lapierre, entre otros muchos. Además, como pertenecí un tiempo al Opus Dei, leía mucho los evangelios y a J. Escrivá de Balaguer. Muchos de estos autores me ayudaron a socializarme, y encontrar un orden y sentido al mundo en donde vivía.

En mis años universitarios leía mucho sobre temas forestales e ingenieriles. Posteriormente, tras cursar mi master de dirección de empresas, empecé a leer libros de gestión empresarial, y entre ellos algunos de Tom Peters, y Stephen Covey. Me aportaron herramientas para ser una persona más racional, pragmática y estratégica. Además Covey y su libro los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, me facilitaron el puente que necesitaba para seguir evolucionando, y salir de la crisis donde me encontraba tras esta etapa.

Entorno al año 2001, mientras muchas transformaciones ocurrían en mi vida, decidí leer autores que me inspiraran en tanto en mi cambio personal, como en la transformación social. Por ello leí a Eduardo Galeano, Milan Kundera, Nikos Kazantzakis, Mario Benedeti, Tony de Mello, Richard Bach, Paolo Coelho, Alan Watts, Aldous Huxley, Hermann Hesse, J. Krishnamurti, Wayne Dyer, Erich Fromm, Daniel Goleman, E. F. Schumacher, V.E. Frankl, Edgar Morin, entre otros muchos autores. Fueron unos años muy creativos y fundamentales en mi vida, ya que empece a explorar mi interior por un lado, y por otro busque seriamente comprender los problemas del mundo.

En los últimos años leo mucho a Ken Wilber, junto con algunos libros de Eckhart Tolle, Claudio Naranjo, y Antonio Blay. Y me gustaría explorar muchos otros autores que también se mueven por los mundos integrales, no solo a través de libros, si no también mediante artículos, post, vídeos, resúmenes, etc. Todos estos autores me han ayudado a dar un salto más allá de mi etapa anterior, y a desarrollar una visión cada vez más evolutiva e integral.

¿Cuales serán mis autores preferidos en los próximos años?. ¿Quien sabe?

Mañana más

Estoy preparando un post sobre los escritores que más me han aportado a lo largo de mi vida. Está casi acabado, pero lo dejo para mañana, pues tengo una congestión nasal muy grande, junto con dolor de garganta y malestar general. Nada que no se cure con un fin de semana relajado y al calorcillo.

Vivir la vida en espiral

Mi existencia humana esta siendo muy divertida. Por ejemplo, me voy dando cuenta de que soy un hombre de imágenes - tengo montones de ellas en mi mente - y según como sean estas, la calidad de mi vida es de una forma u otra.

Si miro para atrás, aun recuerdo aquellos tiempos en que veía mi vida como si fuera una onda, con unas temporadas positivas y otras negativas. Tenia la sensación de que siempre era así, y que después de unos días felices irremediablemente venían días infelices. Es curioso, pero pienso que toda la realidad la veía en función de estas ondas. Recuerdo que incluso catalogaba a mis amigos por su “amplitud de onda” (en función de si eran muy pronunciadas sus subidas y sus bajadas). Y claro, con esta “visión onduliana”, no había muchas posibilidades de progreso, ni en lo personal, ni en lo mundial.  

En otra época, mi mapa anterior varió un poquito, y llegue a ver la vida como los gráficos de la bolsa, donde las ondas de subidas y bajadas seguían tendencias globales, unas veces con periodos de expansión, y otras veces con periodos de recesión. Si tocaba crisis, estaba jodido, aunque al menos me quedaba el consuelo de que tal vez estaba siguiendo una tendencia global de crecimiento.

En otros periodos mi vida era un ciclo perpetuo dando vueltas al mismo circulo. Primavera, verano, otoño, invierno. Mañana, tarde, noche. Siempre en un movimiento cerrado sin ningún lugar donde llegar.

Toda cambia, y ahora mi vida se esta convirtiendo en una espiral de crecimiento continuo. Voy girando en la vida, siguiendo ciclos naturales, pero estos círculos nunca se cierran, pues en cada vuelta he aprendido muchas cosas nuevas. Siempre creciendo en madurez, y siempre aumentando mi riqueza. Por eso la espiral sube y se va abriendo.

Empiezo a amar estas espirales por las que discurre la evolución. Viviendo con ellas mi vida no tiene limites, siempre creciendo y siempre innovando. No pierdo ahora la esperanza, pues en estos mundos espirales, todo empieza a recuperar su sentido profundo.

Y no estaba tan equivocado antes cuando veía mi vida como ondas o ciclos ... simplemente vivía la vida en una sola dimensión, en vez de vivirla con plenitud en las 3 dimensiones. Mi visión era parcial, reduccionista, y simplona.

Porque si achatamos y giramos la espiral, o bien la miramos desde arriba ... sorpresa, parece que las ondas y los ciclos no andan tan distantes !!!

¿Y tu como visionas tu vida?

Aclaraciones sobre proyecto AIAL

Interesante debate sobre las futuras asociaciones de habla hispana en el foro de Ken Wilber Evolución:

Re: AIE (Asociación Integral Española) y futura Federación Integral de Habla Hispana)

Ampliación del post (24-11-2005):

El enriquecedor debate continua, con las aportaciones de Raquel Torrent, las de Alejandro Villar, y las de alguno más que podéis leer en el mismo sitio.

El foro del ProyectoIntegral.es, también se ha hecho eco de este debate.

Cuanto más leo las distintas aportaciones, más me doy cuenta de lo mucho que me queda por descubrir de este mundo integral. Y por eso, este blog es solo una exploración, un intento de acercarme a lo integral, y una conversación con vosotros dentro de este camino.

Nota: Las siglas AIAL corresponden a la Asociación Integral de America Latina.

Queridísimo diario emocional ...

Estos días estoy más sensible, y mis emociones están a flor de piel. Las siento por todo mi cuerpo, más tenso y molesto. Hoy además me he despertado con dolor de garganta.
Más en profundidad, como mi personajillo (mi Brosio), me siento bloqueado. Deseo mejorar y organizar el blog, y me siento abrumado por la complejidad del asunto. Deseo estar solo, huir de nuevo y encerrarme en mis mundos internos e internautas ... y ... en mis mundos integrales ...

Y es una gran suerte que este pasando esto, y sea consciente de mis emociones, de mis reacciones, de mis auto limitaciones.

Llevo tiempo sabiendo que mi vida es una experiencia de aprendizaje continuo, y donde saborear mi interior - ya sea de lágrimas o de sonrisas - es una de mis labores más importantes.

Siento las mismas emociones que hace unos años, mas algo muy importante ha cambiado. Antes me atrapaban las emociones y me esclavizaban, y ahora pasan por mi vida sin robarme tanta libertad.

Voy aprendiendo.

Ayer en clases de teatro hicimos varios ejercicios de expresión de nuestro niño que fuimos (y que somos). Nos acordamos mucho de nuestra infancia, ... de nuestro niño interior.

Estos días quiero trabajarme un poco más mis facetas emocionales, ... me apetece, me lo pide la vida ...

Nube de palabras clave del blog

He colocado en la columna de la derecha del blog una nube de palabras clave o tabs, desde las que se puede acceder más específicamente a mucha de la información contenida en este "espacio integral".

Llevo mucho tiempo aprendiendo a gestionar y difundir conocimiento, y está herramienta de palabras clave es sumamente útil y revolucionaria.  

Un ejemplo de su utilidad. Si llegas a este blog y solo te interesa leer los artículos que tengan que ver con el Camino de Santiago o con un autor determinado, solo tienes que pinchar sobre dicha palabra clave.

Reconozco que en este blog aún no funciona como yo quisiera, ya que etiquete los artículos con palabras clave muy genéricas (como cultura, integral, arte, ...), y por eso la nube es poco clarificadora. Espero con el tiempo ir solucionándo este asunto.

La emergencia de la Cultura Integral

La evolución del ser humano sigue su rumbo. Primero emergieron las culturas premodernas, luego las modernas, y más recientemente las postmodernas. La Cultura Integral es un paso más allá del pluralismo postmoderno, ya que es capaz de “integrar” todas las versiones más sanas de las culturas anteriores.  

Actualmente el planeta humano es una mezcla de culturas, y todas ellas son respetables dentro de sus respectivas visiones del mundo, como afirma el pluralismo. Mas no todas las culturas son equiparables, ni cumplen la misma función dentro de nuestra convivencia global.

La emergente cultura integral será la primera que sepa incluir armoniosamente dentro de ella a todas las demás culturas humanas. Y esto ocurrirá cuando escapemos del relativismo, del igualitarismo antijerarquico, y de la obsesión por deconstruir las culturas tradicionales o las modernas.

Entonces, la cultura integral nos facilitará una visión del mundo más evolutiva y transformadora, que será capaz de comprender la complejidad dándola un sentido, y que nos permitirá aprovechar la múltiple diversidad cultural.

Esta emergencia de una cultura integral ira acompañada del surgimiento de personas más maduras y conscientes. Seres humanos en continua evolución, que buscan las formas más plenas de convivir. Estas personas, serán los precursores de estructuras sociales cada vez más integradoras, que faciliten unas nuevas relaciones socio-económicas más sanas y libres.

Dentro de esta nueva "meta-cultura" integral, las culturas premodernas y tradicionales serán respetadas y escuchadas, recogiendo de ellas su capacidad de convivir con la madre tierra y su sabiduría ancestral. Pero cuando algunas de estas culturas ponga en peligro la convivencia global, las instituciones integrales se ocuparán de pararlas los pies.

También las culturas modernas tienen mucho que aportarnos, la ciencia, los derechos humanos, o la capacidad de aprovechar los recursos. Además nos han traído grandes problemas por su reduccionismo y su visión chata del mundo. Una meta-cultura integral fomentará las versiones más sanas de la modernidad, y dejará de lado las versiones menos sanas.

Igualmente la sensibilidad, la creatividad, y la visión múltiple de la cultura postmoderna serán fundamentales, y solo en los casos en que algunas de estas facetas pongan en peligro la convivencia global, se intervendrá sobre ellas.

En resumen, en la nueva cultura integral emergente, el énfasis no estará entre cual cultura es mejor o peor, sino en cual es la forma en que podemos fomentar las versiones más sanas de cada cultura, facilitando a su vez elementos para permitir la evolución cultural cuando esta sea posible.

Sexo, Ecologia, Espiritualidad, de Ken Wilber

Estoy más contento que un niño con zapatos nuevos. Ayer me compre el libro clave de Ken Wilber; Sexo, Ecologia, Espiritualidad. El alma de la evolución. Algunos críticos lo han denominado "uno de los libros más significativos jamás publicados"

El universo no es sólo que parece, no es algo que sucede simplemente y ya está: algo más está ocurriendo... Detrás del escenario en que se desarrolla la obra kósmica hay un orden o inteligencia más amplio y elevado. Ken Wilber indaga, investiga, se sumerge en esta premisa y, para ello, traza el curso de la evolución desde la materia a la vida y a la mente, y describe los patrones comunes que la evolución sigue en estos tres dominios.

Después de llegar a la aparición de la mente. Wilber traza la evolución de la conciencia humana a través de sus principales etapas de crecimiento y desarrollo, especialmente en el de la modernidad y la posmodernidad: su significado; su relación con lo masculino y lo femenino, la psicoterapia, la ecología y distintos movimientos de liberación; y, lo más importante, cómo el mundo actual puede formarse un concepto del Espíritu.

Wilber hace algo impresionante, crear un mapa abarcador que relaciona todo el conocimiento humano. Ya he empezado a leerle, y supongo que su influencia en mi se ira notando en los posteriores post de este blog.

El mundo integral en castellano se mueve

Hace unos meses se creo la Asociación Integral Española (AIE), y desde entonces va dando pasos muy prometedores. Según informa Raquel Torrent, ya están en marcha los Grupos de Trabajo Integral, que por el momento son; Espiritualidad, Política, Empresa, Educación, Psicoterapia, Arte, Medicina, y Sexualidad.

La idea de estos grupos es generar protocolos de aplicación de la teoría integral. Para ello, AIE ha elaborado unos protocolos de trabajo a disposición de los miembros de los grupos.

Si deseas apuntarte tanto a los grupos de trabajo, como a la asociación, puedes ponerte en contacto en este e-mail.

Gracias al empuje de esta iniciativa, en los últimos días se han sumado a la asociación gentes de Brasil, Uruguay, Bolivia, Colombia, Chile, y Argentina. Y todo esto esta desembocando en la creación de la Asociación Integral de América Latina (AIAL), a propuesta de Ezequiel Newbery de Conciencia Integral (Argentina).

Todo esto me llena de ilusión, y espero poder colaborar más adelante en algunos de los grupos de trabajo. Además, como comente a la presidenta de la AIE, creo que los blogs y la Gestión del Conocimiento Integral va a ser fundamental para el desarrollo y la difusión de los contenidos de los grupos de trabajo.

Un último aviso de la AIE. Como ya comente en otro artículo, la AIE organiza para el 10 de diciembre un curso de un día del proceso Big Mind de Genpo Roshi, y dirigido por Alex Villar.

Despertando mi genio natural

Hace unas semanas contacte con la gestora del blog evolucionando, y desde entonces mantenemos una enriquecedora conversación por internet. Esta es una de las maravillas de los blogs !!!
Fruto de estas conversaciones me insto a leer el libro “Despierte su Genio Natural”, de M.E. Jacobsen, y en eso estoy.

Aunque suene a vanagloria, voy confirmando con el libro que soy un “genio natural”, una persona con talento e inteligencia evolutiva. Hay mucha gente por ahí que lo es, mas muchas veces nos mantenemos en el anonimato porque nos sentirnos diferentes. 

El pensamiento integral me ayuda a asimilar estas ideas de forma más abarcadora. El genio es aquella persona que desarrolla una especie de “Sistema Operativo Integral” (buscando el símil con la informática). Una especie de “plataforma común” en la mente que permite usar los distintos “software” de la vida (familia, negocios, relaciones, placer, ...) de forma integrada.

Mi “Sistema Operativo Integral” (aun en fase beta, je, je) se basa en una mezcla de cualidades complejas; inteligencias múltiples, visión multidisciplinar, inteligencia evolutiva, visión sistemica, aceptación de la diversidad, asociación de ideas, creación de puentes entre lo interno y lo externo, búsqueda del sentido, ética mundicentrica, ... etc.

Ya sé que todo esto suena muy poco humilde, mas los que me conocéis personalmente, seguro que me dais la razón en que no me viene mal aceptar mi valía. Y eso no quita el que tenga millones de facetas personales que ir resolviendo.

Pues nada, ya he salido del armario. Ahora os toca a vosotros ...

Mi teoria del Gozo integral

Hace unos meses decidí dejarme gozar. Para ello me invente esta teoria del gozo, que me ayudaba a suavizar mis barreras emocionales. La idea es gozar plenamente las experiencias en presente, soltarlas una vez vividas, y así dejar espacio para la siguiente experiencia de gozo.
Lo siguiente es lo que escribí - en plan jocoso - para expresar esta idea: 

Formula para un Gozo completo:

1. Santifica el Gozo, mas no lo endioses, ni lo codicies.
2. No desees el Gozo lejano.
3. TOMA el Gozo, GASTALO, y OLVIDALO.
4. Riete de ti mismo y de tus obsesiones repetitivas.
5. Crea espontaneamente a diario nuevos Gozos.
6. Alterna Gozos solitarios y Gozos colectivos.
7. Goza, emocionate, vive, salta, ... mas no te apegues al gozo.
8. Goza en presente. Olvida el Gozo pasado y el Gozo que vendrá.
9. No planifiques demasiado el Gozo.
10. Llenate continuamente de Gozo.
11. Goza de lo positivo y Goza de lo negativo.
12. Desborda a los otros la energía de tu Gozo.
13. Comparte tu Gozo, sin deber a nadie Gozo.
14. No exijas Gozo de nadie.
15. Se consciente de que TODA LA VIDA ES GOZO.
16. Comprende que el mundo es rico en Gozo.
17. Dejate llevar por el impulso interno que nos guia hacia el Gozo.
18. GOZA.
19. Vuelve a GOZAR ...
20. Y a GOZAAARRRR como un perro !!!!!!

Crear Salud Mental

“El mundo necesita salud mental”

Esto nos lo decía ayer Eloy, un nuevo amigo que invitamos al taller de sueños. Es una gran verdad, conozco muchas personas sufriendo por sus guerras internas, ... y ciertamente, ... yo también tengo las mías. ¿Que esta pasando? ¿Como crear salud mental?
Empiezo a descubrir que esto es algo comprensible dentro de nuestro rápido proceso de desarrollo personal. En los tiempos actuales hemos madurado más y más deprisa que nuestros antepasados. De niños no tuvimos tiempo de equilibrar nuestro cuerpo con nuestras emociones, cuando enseguida ya estábamos desarrollando nuestra mente.
No pasa nada, ahora de adultos también podemos continuar el trabajo. Nada nos lo impide.
Comprendamos primero de forma sencilla como funcionan nuestras guerras internas. Para ello me gusta este sencillo modelo - basado en la bioenergetica - que muestro en el gráfico.


Tenemos a nuestra disposición mucha energía que recibimos de muchas fuentes (respiración, alimentación, sol, estímulos, amor, ...), y que son nuestra gasolina para autoexpresar lo que somos de la forma que elijamos (arte, acción, placer, ideas, ...). Por distintos motivos, creamos unas barreras que bloquean el fluir natural de esta energía, y que son mecanismos de defensa que nos eran útiles de niños, y que ahora de adultos aun no hemos aprendido a eliminarlas. Son básicamente de tres tipos; musculares, emocionales y mentales.

Según nuestra personalidad y nuestra evolución personal, tendremos más acrecentadas unas u otras barreras.

Sobre esta base sencilla podemos entre todos (con la ayuda de vuestros comentarios) plantear distintas formas básicas de crear salud mental y emocional, tanto en nuestra vida, como - a modo de onda expansiva - a nuestro alrededor.

• Para aflojar mi barrera o coraza muscular, yo estoy usando la relajación muscular, la Técnica Alexander, el trabajo con la respiración, y el yoga. Existen infinidad de herramientas más para comprender nuestro cuerpo y liberarlo de su armadura oxidada.
• Para disolver mis barreras emocionales, siento que necesito dejarme gozar y expresar lo que soy. Por eso exploro en estos mundos integrales, y por eso escribo este blog. Y por eso también hago teatro, que me ayuda a unir el cuerpo con mis emociones y mi mente. Podemos trabajar esto desde muchos otros ángulos, y con la ayuda de sanas relaciones interpersonales.
• Para limpiar mis bloqueos mentales, busco comprender cuales son mis creencias y condicionamientos que me bloquean, y a la vez trato de expandir mi conciencia. Para ello básicamente escribo, leo, me observo y medito. Hay muchas psicoterapias y practicas que nos pueden ayudar aquí.

Que sirva este articulo como parte de las muchas conversaciones constructivas que se esta generando por muchos medios sobre estos temas. ¿Te apuntas a ellas?

Nota: El gráfico es una autoexpresión mía del momento. Si algún otro diseñador de andar por casa quiere mejorarlo, sería maravilloso !!!!

La evolución de las religiones

Los humanos hablamos mucho de religión. Es un tema que suele generar mucha discusión. Pero ... ¿de que religión hablamos? Porque realmente existen muchos “tipos”, y también muchos “niveles” de expresar el hecho religioso.
Sobre tipos de religión algo sabemos. Pero solemos olvidarnos con cierta frecuencia de que la religión también evolucionan.
De forma simplificada y con mis propias palabras, quiero sintetizar en el blog los principales niveles de desarrollo por los que parece que evolucionan las religiones: 

•  Religiones mágicas: En las que se depende de espíritus mágicos, a los que hay que supeditarse para conseguir su bendición o evitar su perjuicio. Es típica de las religiones animistas, el vudú, etc.
• Religiones míticas o dogmáticas: Basadas en la creencia sugerida desde fuera de la persona, por un grupo determinado de creyentes, apoyadas en una fuerte tradición religiosa. Las grandes religiones, tanto las monoteistas, como el hiduismo y el budismo, tienen su centro de gravedad en este nivel.
• Búsqueda existencial del sentido de la vida: Enfoque hacia el desarrollo del potencial de los seres humanos, humanismo, valores, ética, solidaridad, amor, equilibrio personal, etc.
• Experiencias místicas directas: Consistente en verificar el hecho espiritual dentro de la propia conciencia. La practica más usada para ello es la meditación.

Las religiones dogmáticas hasta la actualidad han tenido mucha fuerza, basada en el gran numero de fieles creyentes, y ahora están perdiendo su poder. Pienso que la búsqueda personal del sentido es la nueva religión del mundo actual, más autónoma, más existencial, más racional, más filosófica. Aunque percibo que este es un paso intermedio necesario, hacia una experiencia religiosa más directa y profunda.

La evolución religiosa avanza, y lo hace con las cosas buenas de la etapa anterior. Por tanto, aunque una persona desarrolla mejores formas de experimentar el hecho espiritual, es importante que no margine las bases culturales sanas de su nivel religioso anterior.

Recursos y enlaces sobre la Dinamica Espiral Integral

Estos días estoy releyendo artículos sobre la Dinamica Espiral, pues quiero en unos días escribir un pequeño resumen sobre este extraordinario modelo multidimensional, que nos permite comprender la evolución de las culturas y los valores humanos.
Recomiendo a todas las personas interesadas en la evolución bio-psico-social-espiritual, que sigan los enlaces y se sumerjan en este fabuloso mundo espiral del que formamos parte.

He leído lo que tengo en papel, y ahora voy a explorar las distintas webs sobre el tema. Mientras lo hago, voy a ir dejando constancias de ellas aquí en este post. Si conocéis algún otro recurso sobre SDi podéis compartirlo dejando un comentario. 


1. LIBROS sobre la Espiral Dinamica:

• Spiral Dynamics: Mastering values, Leadership, and Change. De Don Beck y Chris Cowan. Es el libro originario sobre este tema que escribieron en 1996. (En ingles).
• Una teoría de todo (pag 23 a 36 ó parte final de esta entrevista), y Boomeritis (salteado por todo el libro). Los dos libros de Ken Wilber. (En castellano).

2. ARTICULOS sobre la Espiral Dinamica:

• Mini Curso de Dinamica Espiral. Un buen resumen introductorio. (En español).
• Dinámica Espiral: Capítulo 1. Del libro de Don Beck y Chris Cowan, que comentaba antes. (En español)
• La Búsqueda de la Cohesión en la Era de la Fragmentación. Don Beck, 1999. (En castellano).

3. WEBS sobre la Espiral Dinamica:

• ¿Que es Dinamica Espiral Integral? En la web de Conciencia Integral. (En español).
• Spiral Dynamics Integral. (en ingles).
• Spiral Dynamics en What Is Enlightenment?. Audios y textos. (En ingles).

4. GRAFICOS sobre la Espiral Dinamica:

• vMemes: Visiones del mundo y realidades. En la web de Conciencia Integral. (En español).
• Gráfico en formless mountain. Muy visual e interactivo. (En Ingles)

EDUCACIÓN INTEGRAL Introducción. (II)

En la primera parte de esta introducción a la Educación Integral, hablaba que toda la vida es una experiencia educativa, que se desarrolla a todas las edades, y en todos los lugares. Todos los humanos nos enseñamos entre nosotros, dentro de un proceso que no tiene fin, y que nos conduce a la sabiduría de integrar todas nuestras dimensiones humanas.

En esta segunda parte voy a relacionar la educación con la teoría integral. Con ello vamos a ver que la educación es un proceso evolutivo que ayuda a que los alumnos alcancen su máximo potencial, desplegándose a través de sus múltiples inteligencias, favoreciendo el equilibrio tanto entre el individuo y el grupo, como entre los aspectos objetivos y los subjetivos, que aprovecha la diversidad tanto de personas como de herramientas educativas, y que usa sabiamente los ciclos o estados que se presenten.  

En estos días se esta hablando mucho en España del Anteproyecto de la Ley Orgánica de Educación (pdf). Pienso que es un paso adelante, aunque sigue fomentando un sistema educativo con una visión aun poco integradora de la vida. En este blog pretendo abrir un poco más el horizonte para soñar con una educación más completa y transformativa para el ser humano. Para ello destaco los 5 puntos clave de una educación integral, basándome en la terminología integral que he mostrado en otros artículos:

1. Una educación integral es un proceso evolutivo de maduración personal, cuyo horizonte es la autorealización. Es por tanto una educación para SER, con miras muy altas, más allá de la simple adaptación de la persona a su entorno social. Los educadores integrales ayudan a cada persona a encontrar formas de seguir transformando su vida, y los muestran los distintos niveles de desarrollo por los que van a pasar. Ningún alumno es mejor o peor que otros, simplemente están en estadios distintos de evolución.
2. Una educación integral desarrolla las múltiples inteligencias y lineas de evolución de los alumnos. El punto de partida es que a cada persona se le da bien una serie de cosas, mientras que otras se le atragantan. Comprendiendo esto, podemos aprovechar los puntos fuertes y desarrollar los puntos débiles. Y así, en trabajos en equipo los alumnos pueden funcionar como en el cuento de “El carpintero y sus Herramientas”.
3. Una educación integral se enfoca tanto en los aspectos internos, como en los externos. Por ello, es tan importante lo que un alumno haga, como la creencia interna sobre la que se asienta la acción. De igual forma, una educación integral se enfoca tanto en los aspectos individuales, como en los colectivos. Es el arte de crear puentes que ayuden a cada persona generando a la vez riqueza grupal. (Ver los 4 cuadrantes).
4. Una educación integral reconoce que existe una gran diversidad de tipos de alumnos, y comprende la riqueza de cada uno. Así, a modo de ejemplo, un educador integral aprovecha tanto el estilo mas individualista de los hombres, como el estilo relacional de las mujeres.
5. Una educación integral utiliza los distintos ciclos o estados provisionales que se presenten. Un educador integral comprende que periódicamente surgen ciclos de estabilidad-conflicto, y sabiendo que su naturaleza es temporal, lo aprovecha para fomentar un aprendizaje de ello. Además, existen herramientas que generan distintos estados de conciencia, que pueden ser utilizados para el desarrollo profundo de los alumnos, dándolos significados, motivaciones, e impulsos.

Muchos educadores utilizan algunos de estos 5 ingredientes, mas el reto actual es conseguir integrar los 5 puntos en la labor educativa diaria. Por mi parte, deseo pasar de la teoría a la practica, y en un futuro no muy lejano ser educador integral, ... que es otro de mis sueños.

¿Porque tengo un blog?

Leyendo un muy sugerente artículo de Pablo Mancini (a partir de dos posts de Darío Gallo), me surgieron muchas ideas personales de porque tengo un blog. Creo en los blogs y el proceso transformador a gran escala que están generando, por eso deseo contribuir a relanzar esta pregunta por toda la blogosfera:

• Porque me ayuda en cualquier actividad o proceso que desarrollo. Como herramienta en paralelo. Como generador de prototipos de ideas.
• Porque es una de mis herramientas de exploración y autoconciencia, tanto del mundo exterior como de mi mundo interior.
• Porque me ayuda a escribir con frecuencia, y me organiza mi flujo de trabajo; leer a otros, a buscar por internet, explorar, desarrollar mis practicas personales, ser consciente, aprender, ... y finalmente escribirlo.
• Porque ordeno y sintetizo mis ideas. Depuro mi discurso. Comprendo más profundamente. Y finalmente adquiero sabiduría.
• Porque es mi lugar de referencia para organizar mi vida, y desde allí continuar con mi búsqueda personal.
• Porque un post lleva a otro, y este a otro, contando una historia que no tiene final. Es la autentica historia interminable.
• Porque comparto con otros, dialogo, creo vínculos y conocimiento grupal.
• Porque relaciono, hipervinculizo, asocio, integro una idea con otra, y así me sumerjo en los sistemas humanos creando sentido.
• Porque dejo que la evolución siga corriendo por la blogosfera, ...
• Porque puedo ensayar y equivocarme, y no pasa nada.
• Porque cuando vivo mi experiencia personal de forma natural, puedo darle un sentido mayor dentro del blog.
• Porque la interpretación interna y subjetiva de la realidad es algo importante que el mundo moderno había marginado. Ahora los blogs permiten que este material surja de dentro de nosotros, y se transforme en un dialogo.