Noche de sensaciones "alimenticias"

Si, pienso que fueron la comida y la cena de ayer lo que me aumento las sensaciones corporales algo molestas, que me tuvieron dando vueltas en la cama durante un buen rato sin dormir.

Soy una persona de facil dormir. Bueno, es algo de lo que gozo actualmente, pues hace años no siempre era así. El cambio de estilo de vida y mi camino de transformación personal me proporcionaron como "subproducto" un mejor dormir.

Ayer comí con los soñadores, comimos bien, más tome muchos azucares y mezcle varios tipos de comidas (hidratos, proteínas, aceites, ...). Por la noche en Amayuelas, cenamos genial (cocinado por María José), ensalada y bacalao en una salsa buenisima ...

Observo que siempre que me alimento con comidas fuertes, mezcladas, muy proteinicas, o industriales, etc me provoca principalmente por la noche, sensaciones molestas por todo el cuerpo que me tienen unas horas en vela, sin aceptar fácilmente una postura corporal. Hace año no era tan consciente de que lo que me molestaban eran las sensaciones del cuerpo, estaba más en la mente y en el agobio de no poder dormir. Ahora con el vipassana estoy más atento al cuerpo, y trate de aprovechar la molestia para observarla y mantenerme equilibrado ante ellas. No fue facil.

Tengo muy claro, por observación directa, la conexión de la alimentación con las sensaciones corporales, y también con la salud, la mente y la consciencia.

Por esto principalmente tiendo a un tipo de alimentación sana y sencilla. Y por eso también evito el alcohol, el café, la coca-cola, las pastillas, muchas medicinas, etc.

¿Alguien puede contarme sus experiencias sobre estos temas?

Viernes de sueños

Ayer fue otro día de encuentro soñador. Nos juntamos a despedir a Ana y Nuria que se van para Bolivia, y a ver a Nuria que está apunto de dar a luz.

Mágico momento ... Estuvimos comiendo juntos, viendo fotos del año, regalándonos canciones y fotos, soñando, ...

Hemos formado una pequeña comunidad humana sin mayores pretensiones que demostrar a nuestros corazones (y tal vez al mundo) que otro tipo de relaciones humana es posible ...

Con Laura estuve charlando un buen rato sobre el Camino de Santiago, y de como se crea también en ella unas comunidades humanas increíbles.

Por la tarde Cesar, Laura y yo fuimos para Amayuelas al foro para el diálogo y la expresión de nuevas utopías, que este mes trataba el tema de Brasil, Cuba, Venezuela y Bolivia. Me gustó ir para allá, encontrarme a viejos amigos, charlar, escuchar otras realidades, ... y ver el mundo por un rato desde un posicionamiento de lucha contra un sistema injusto.

El meteorito que cayo en Palencia

En mi querida provincia de Palencia, cayo un meteorito hace año y medio. Se difundió la noticia por todos los medios de comunicación, pues mucha gente fue testigo de como se desintegraba en fragmentos en la atmósfera entre el norte de Portugal y Palencia.
El País publica una noticia sobre el estudio que han realizado sobre este meteorito algunos científicos. Interesante, y da que pensar ...

Testimonios actuales de la grandeza del Camino

La blogosfera es mágica, y hoy me he encontrado este post de MrMann en el Camino.
Me ha encantado, por su naturalidad, corazón y sorpresa. Lleva 3 días en el Camino de Santiago, y tiene ya toneladas de vivencias con peregrinos de toda Europa, ha captado la esencia del Camino, la alegría y libertad, el sufrimiento con una sonrisa en la boca (algo de lo que el mismo me transmite mucho en su blog), ...
Me siento muy identificado con sus reflexiones finales.
Gracias, y Buen Camino peregrino.

Consejos para hacer el Camino de Santiago

Hoy es 25 de Julio, festividad de Santiago. Para todos los que amamos el Camino de Santiago, hoy es un día de recuerdos ... muchos recuerdos. Por eso, os voy a insertar aquí información y consejos para hacer el Camino de Santiago.

Yo estoy muy agradecido al Camino y a sus peregrinos. Ayer lo recordaba, hay 3 cosas que han sido claves en mi transformación personal, la meditación Vipassana, el pensamiento integral de Ken Wilber, y el Camino de Santiago.
¿Que tiene el Camino que tantas vidas transforma? Es dificil explicarlo en palabras, hay que vivirlo.
El Camino es VIDA, el Camino es SENTIDO, el Camino es INTEGRALIDAD, el Camino es INTERIORIZACIÓN, el Camino es COMPARTIR .

Esta foto de la flecha amarilla, uno de los símbolos del Camino, resume estas palabras:

Algunos consejos para hacer el Camino de Santiago:

La mejor forma de aprender y vivir el Camino es ir solo y dejarse llevar por lo que vaya surgiendo (Yo fui solo). Es mejor no hacer etapas muy largas para disfrutar del andar y poder detenerte a charlar con gentes y peregrinos o a disfruta de un árbol, de una iglesia, del sol, ... Ver el Camino como una escuela, como un vivir intensamente contigo y con otros, como un fluir de tu vida. Tu disposición al andar es muy importante, ya que de ello determinara en gran medida lo que sacaras del Camino.

Un "peregrino", va con disposición abierta a aprender, anda despacio, generalmente solo, disfrutando, meditando, dejándose llevar por el día, viviendo la incertidumbre del Camino, agradecen todo lo que viene, dando y recibiendo de otros peregrinos, curando ampollas, regalando su alegría, amando, conversando profundamente con otros peregrinos, ... Es dificil hablar de este punto, hay que vivirlo.

Recuerdo por ejemplo una conversación con una peregrina, me había sentado en la entrada del albergue junto a ella, no la conocía, empezamos a hablar y a los 2 minutos nos contábamos nuestra vida interior en el Camino, lo que íbamos descubriendo, ... y a los 5 minutos se tenia que ir ... no la volvería a ver, pero recordare siempre esos 5 minutos en los que los dos aprendimos algo de otro ser humano que simplemente fue sinceramente el mismo. Este tipo de cosas solo pasa en el Camino, y me pregunto ¿y eso porque? ¿Porque en la vida real no pasa? ...

Bueno, voy a ser más practico:

ETAPAS: Una buena guia es la del Pais Aguilar. En internet hay también mucha información de etapas. Desde Roncesvalles a Santiago la gente lo divide en unos 35 días (20 a 25 Km. al día), pudriendote personalizar tus etapas como quieras. De Roncesvalles a Burgos es bonito y con relieve sinuoso, luego viene la meseta llana hasta Astorga, después el Bierzo, la subida del O´Cebreiro y Galicia todo sinuoso. Con una semana mucha gente hace los 200 últimos kilometros de Galicia, otros dividen el camino en 3 o 4 bloques y hacen uno por año (Por ejemplo Roncesvalles-Logroño el primer año). Eso es algo personal. Hay gente que hizo el tramo de Galicia el primer año, le engancho tanto que ahora lo esta haciendo por bloques.

ALBERGUES: Hay muchos. En general están bien, cuidados por hospitaleros voluntarios (muchos de ellos gente increíble). Muchos tienen cocina, y es un buen punto para contactar, charlar y cenar con otros peregrinos. La vidilla del albergue es fundamental. Se suele pagar unos 3 euros. Al llegar al albergue, el peregrino sella la "Credencial del Peregrino" y el hospitalero le da cama. Luego viene la duchita y el curarse las ampollas, tendinitis y demás males (si los hay). Luego se lava algo de ropa (generalmente a mano). Y después a charlar con otros peregrinos, visitar el pueblo/ciudad, comprar comida, preparar la cena (muchas veces con otros amigos del camino), cenar, charlar, ... y dormir (si los ronquidos te lo permiten). Y a eso de las 6 de la mañana franceses y demás europeos empiezan a despertar, los españoles un poco más tarde.

CREDENCIAL: Es como el pasaporte que indica por donde has pasado por el Camino. Se va sellando en albergues y te da derecho a cama y a la Compostela al llegar a Santiago.

PAPEO: Hay dos filosofias del comer. Que me lo den hecho y yo pago (bares, restaurantes, etc). O yo me lo hago (en la cocina del albergue) y me ahorro un dinerillo. Me gusta más lo segundo por muchas razones, el ahorro, es más sano para el cuerpo en general, te permite conocer y tratar a muchos peregrinos mientras se cocina y se come, ... Pero se puede alternar las dos filosofias. Para andar yo soy un fanático de la fruta (fruta seca y piezas de fruta). Normalmente puedes comprar en muchos sitios por lo que no hace falta llevar prácticamente nada de comida en la mochila. Yo comía cuando podía comprar (o recolectar ... que es otra buena fuente de comida en el otoño).

FECHAS: En Julio y Agosto hay mucha gente en el Camino, lo que hace que el conseguir albergue sea algo incierto, aunque en general siempre se puede dormir en algún polideportivo o similar. Hace calor y eso obliga a madrugar más. Septiembre ahora es similar a Julio y Agosto, hay mucha gente ... A mi me gusta mucho Octubre, aunque empieza a llover y hace más frio. Supongo que otros años iré en Primavera (Mayo-Junio). Dicen que en esa época hay menos gente y esta bien. En Invierno también hay peregrinos, pero debe hacer muchísimo frio ...

PEREGRINOS: La mayor parte van a pie, pero hay bastantes ciclistas (otra opción). En bici se vive menos el Camino pues estas más pendiente de la maquina y devoras kilometros. Hay más extranjeros que españoles, franceses, alemanes, brasileños (muchos por Paolo Coello), daneses, ingleses, norteamericanos, canadienses, australianos, japoneses, ... sudafricanos, ... de todas partes. Creo que hay tantos hombres como mujeres o por lo menos esta igualado. Hay mucha gente en torno a los 40 años, muchos jubilados, menos jóvenes menores de 30 años (según épocas y vacaciones). El intercambio cultural es inmenso, la tolerancia y comprensión es muy alta, lo que une es mayor que lo que separa, la amistad surge independientemente de la edad o el sexo de las personas. Pero esto no se puede contar, hay que vivirlo.

En el Camino yo he conocido a cientos de personas y he hablado con intimidad con unos 50 (si eso se puede calcular). Mucha gente me ha dejado huella, y se que yo he dejado huella en mucha gente. Es como la vida multiplicada por 10, con mucha intensidad.

Empiezo a pensar que el Camino es una buena plataforma (junto con otras muchas) para cambiar el mundo.

Espero que te hayan sido útiles estos sencillos consejos para hacer el Camino de Santiago.

Quitar el sobre a sobrevivir

Una frase que usábamos mucho en el taller de sueños, es que "soñar es quitar el sobre a sobrevivir". Pasar del "sobrevivir" al "VIVIR". Creo que Jordi Oller en uno de sus libros de Análisis Transaccional comentaba también algo de esto de pasar del sobrevivir al VIVIR.

Es una idea hermosa y muy real, y por ello he decidido ponerle expresión gráfica, y aquí abajo esta el resultado. Cuando vi por primera vez el resultado estuve un rato sin parar de reírme.
Si la animación no va bien, probar pinchando aqui, o cambiando de navegador. Disfruta de Quitar el sobre a sobrevivir:

Muestra de Teatro de Calle de Palencia

Que genial ayer en la muestra de Teatro de Calle de Palencia, un grupo llamado Vaudeville Negro hizo un espectáculo que nos encanto a todos los amigos que lo vimos, y al publico en general. Hasta nos sacaron a algunos para hacer el canelo.

Son dos, un canadiense y un madrileño, y verdaderamente son unos maestros de los gestos, la mímica, la magia, la imitación, el sintonizar con el publico, ... Lo mejor es ver su pagina web, pues es muy entretenida y da una idea de lo que aportan en el espectaculo.

El culmen de la actuación fue cuando el canadiense se encadeno y se metió dentro de una caja, y en cuestión de segundos salio y fue sustituido por su compañero. En el vídeo de su web se ve algo de esto que digo.

Espero que los vaya bien, pues se lo merecen, por su riesgo, por su espontaneidad, por su integridad, por su alegria, por su bien hacer, y sobre todo por saber darnos un ratito de ilusión y sueños en estas tardes calurosas.

El arte en la mirada

Ayer conversaba con Juan Carlos, y estuvimos divagando (como en toda buena cháchara) sobre vocaciones, proyectos, ... internet, la imagen, multimedias, ... y de allí fuimos bajando a temas más internos y acabamos reflexionando sobre que es arte.

Lance una pregunta ... ¿que diferencia hay entre una fotografía y una mirada a algo? ¿Que diferencia hay entre una foto a un gato y una mirada a ese mismo gato? Muchas fotografías se las considera artisticas, y transmiten algo al observador, son estáticas, aunque tienen la capacidad de permanecer en el tiempo y multiplicar los impactos estéticos en distintos espectadores.

Una mirada es diferente, es fugaz, dinámica, no se la considera artística, y se vive como experiencia del momento.

¿Porque para mucha gente fotografiar es un arte y mirar no lo es? ¿porque un fotografo es considerado una persona útil, y un observador de la vida es entendido como un vago?

Yo si que entiendo que es artístico el arte de observar, de mirar, de comprender, de sentir, de experimentar las distintas manifestaciones de la existencia.

Además, un buen fotografo es primero un buen observador, una persona que sabe mirar. Y tras mirar, hace algo importante, comparte su mirada con otros a través de una foto.

Otros miradores de la vida comparten su visión a través de múltiples experiencias artisticas, como la literatura, el cine, la poesía, la música, el diario, el dibujo, el comic, la conversación, la risa, la alegría compartida, los sueños, el viaje, ...

Ahora considero el arte de mirar, como el origen de todas las demás manifestaciones artisticas.

Y cuando me digas que no trabajas, que te pasas el día curioseando y mirando la maravilla de la vida, ... me quitaré el sombrero, y te llamaré ARTISTA.

Fotografía de Raúl que transmite la artística mirada que vivimos de la puesta de sol en París desde la torre Eiffel.

Escribir mi día, frente al ordenador (3), ... trabajo consciente.

Empiezo a trabajar y mantengo este post abierto para apuntar las cosas de las que soy consciente mientras exploro en herramientas de gestión del conocimiento, e inicio después mis apuntes-mapas integrales.

Bueno, esto es lo que hago continuamente, ir de una pagina a otra buscando cosillas. Ya me he descargado 2 programillas sobre blogs, esperando sacarles algo. Lo que pasa es que lleva su tiempo comprenderlos y usarlos. Al final todo es una carrera por adquirir la mejor herramienta, y ... ciertamente nunca la tendre. El futuro siempre tiene algo mejor. Y esa lucha por llenarme de cacharritos, programitas, recursos, ... y sobre todo INFORMACIÓN ... me desgasta mucho.

Me recuerda al libro de MOMO, de Michael Ende ... y es como si unos hombres grises me robarán el tiempo (y la consciencia) a través de los ordenadores y el deseo de poseer conocimientos. Tomo nota.

Son las 14:00 y aún no me he centrado en los apuntes-mapas integrales. Voy a ello. Me decanto por usar FileMaker Pro, la base de datos, para organizar todos los textos, apuntes, mapas, etc. y generar alli un resumen de ellos. Me gustaría usar también los Wikis ... Ya se andará.

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Bueno, son las 20:45, y tras un largo día creativo, voy a dejar de trabajar. He estado varias horas muy centrado y creativo generando una base de datos para organizar todos mis escritos integrales dispersos en archivos, blogs y similares. Y que también me permitan organizar los posteriores escritos. Lo mejor de todo, es que incorporo un cuadro donde puedo insertar los diagramas que he hecho, y al menos verlas en pequeñin.

A medida que lea temas integrales, ire generando resumenes, mapas o diagramas, y otros textos, pudiendo clasificarlas facilmente aquí.

Al menos lo objetivo esta organizado ... y la creatividad y conciencia subjetiva podrá surgir más facilmente.

Sobre el estar en el Ser más que en el personaje, realmente no he sido muy consciente de estarlo, mas lo he estado. Pues conciencia y creatividad son sinonimos e intercambiables. Cuando estoy en estado de flujo, estoy en el Ser.

Escribir mi día, frente al ordenador (2), ... buscando Ser.

Continuo el post anterior. Ahora estoy más centrado en mi Ser. Soy más consciente de lo que me va pasando en cada presente. Tengo la ventana de la página de Eckhart Tolle abierta en el otro lado del escritorio, y su foto me mira y me da paz. Voy a colgarla aquí, me apetece.

Meter esta foto me esta costando un cierto esfuerzo, y lo voy observando y saboreando. 1º he hecho una foto de pantalla, ya que la foto no era copiable 2º la he convertido a jpg 3º la he metido en WebFTP de bitacoras.com, y ahora (4º) lo pegare aquí ajustándolo al texto, y con el enlace de su página web. Como soy un experto en esto del html, tengo una plantilla que voy a usar.

Bueno, ya la he preparado, y hasta que no lo edite no veré que tal ha quedado. La mirada presente de Eckhart me ayuda a enfocarme en mi presente. No busco idealizar a la persona, mas bien busco centrarme en la cualidad de Ser que pienso que esa persona ha actualizado en si mismo.

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Un tema interesante al que dedicare unos instantes. Me encantan las figuras de Cristo o de Buda, no tanto seres a idolatrar, si no como personas que han actualizado en su vida lo que yo deseo actualizar en cada instante de la mía. Ellos eran conscientes continuamente.

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Se que todas estas cosas de las que hablo suenan un poco raras. Probablemente algunos me entendáis, pues estáis en el mismo camino. Mas realmente no es algo tan distinto de lo que todos los hombres buscamos. De esto quiero hablar todos los días, por el blog o por donde sea, de que existe un camino, un proceso de transformación, ... que el mundo no es estático, ... sino dinámico ...

Muchas ideas, muchas intuiciones, ... un nuevo paradigma ... una nueva visión que esta surgiendo, y que deseo ser capaz de comprender con mi cuerpo, con mi mente, y con mi espíritu, ... y poderlo transmitir a un mundo que avanza hacia ello, y que lo necesita con urgencia.

"El siglo XXI sera espiritual o no sera" Andre Malraux

Bueno, voy a ponerme a "trabajar", son las 11:40. Abro la agenda, es el cumpleaños de Laura, del taller de sueños. La escribo un correo rápido, y si puedo esta tarde la llamo al móvil. Esta haciendo el Camino de Santiago, ... mi amado Camino. Así charlo también sobre sus sensaciones como peregrina ... Guardo esto y luego sigo.

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Mandado ... ummm ¡Como quiero a esta amiga!

Leo la agenda: 1º la rutina, e-mails (ok), leer los blog sindicados en bloglines (para mañana), escribir en el blog (ok), ...

2º Mis proyectos actuales: La revista Peregrinos de la Vida Nº21 (que espere, no tengo artículos ... ni ganas para encararla ahora). Web de Exploración integral (la voy haciendo a diario con recursos encontrados por internet ... seguiré atento y consciente a ellos). Resúmenes integrales ... (este es mi escollo diario, ya que me cuesta encararlo, no se bien como organizar la información y el conocimiento, mis recursos informáticos no son los que yo querría, ... me falta más ingles para comprender lo que se esta generando sobre lo integral en Estados Unidos).

3º Vida social, ... me da pereza como casi siempre, prefiero quedarme en casa con el ordenador ... suena preocupante ... ¡Dios mio un ser autista! ... No me importa tanto ahora hacer una cosa u otra, ... lo que de verdad me parece clave es el ser consciente de mi estrategia vital, de mi programación interna. Ser. Ser solo o Ser acompañado, da igual mientras este consciente en Ser.

4º Exploración: Quiero explorar en asuntos integrales, adquiriendo nuevos conocimientos y herramientas. Quiero leer y escuchar en ingles material integral, para ir mejorando mi ingles ... Quiero apuntar ideas, construir unos apuntes integrales, generar mapas integrales, comunicar a otros la maravilla que es vivir integralmente ...

5º Practica Integral Transformadora: Y claro, quiero seguir aprendiendo a vivir integralmente, conscientemente. Mi practica personal actual esta un poco descolocada, mantengo mis 2 horas de meditación Vipassana diaria, más descuido otras facetas de mi vida. Descuido mi cuerpo, excesivamente sedentario, descuido mis emociones y vida social. Si curro mi faceta mental (me paso el día allí). Olvido mis sueños (o más bien los convierto en obsesiones) ... y mentalizo mi meditación. Mas ahí sigo, constante.

¿Que hago hoy? Es una pregunta curiosa, pues soy un generalista, y mis posibilidades son infinitas. Mi sueño es difundir visiones integradoras que fomenten esta nueva cultura en el mundo. Es muy amplio. Cada cosilla que hago va hacia allá, como este blog. Y por eso, por este sueño general navego entre una actividad y otra. Lo curioso es que a pesar de mi mucho desorden diario, al final, cuando miro para atrás, veo que he ido avanzando en los proyectos que me había marcado. Lo reconozco, una parte de mi quiere dejar huella, hacer algo grande.

Ese es mi impulso.

Y esta bien que sea así, mientras viva mi impulso desde el Ser.

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Elijo para hoy. 1º explorar en herramientas e ideas de gestión del conocimiento (programas, ... infonomia, ...) 2º iniciar un borrador de apuntes y mapas integrales.

Esto lo intento muchos días ... y me choco contra un muro ... (y aprendo) ¿Que lo hará hoy diferente? ... la CONSCIENCIA Y LA CREATIVIDAD. He dicho.

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Cierro este post, abro otro, empiezo a trabajar, y periódicamente escribo como ha ido. Son las 12:30. Aprovecho para comerme unos cereales.

Escribir mi día, frente al ordenador, para sanarlo ...

El juego es el siguiente, escribir todo lo que me pasa delante del ordenador, intentando ser consciente de mis sensaciones y comeduras de tarro. Son las 9:15 de la mañana, y empieza mi sesión diaria.
Pienso escribir deprisa, sin pensarlo mucho, siguiendo algunas ideas de un libro que leí hace un par de años "Escribir para curarse" ... de ... (Lo busco en google).

Escribo usando Firefox, que es el único navegador que me permite usar las etiquetas de bitácoras para escribir posts. Ahora he abierto una ventana de Safari, un navegador más rápido para mi iMac G5 (desearía enlazar todas las palabras que voy poniendo en negrita, pues soy un poco perfeccionista, y desearía hacer un buen post, más decido no hacerlo y si acaso, hacerlo al final. Hacerlo ahora significaría estar buscando continuamente cada enlace, ... y eso me lleva energía y tiempo). En safari ha salido mi pagina de inicio, la de Yann Arthus-Bertrand de imágenes desde el cielo. Me encanta escuchar su música, y ver la foto del día. Hoy toca bélica, decenas de tanques abandonados caoticamente en el desierto de (busco) ... la guerra del golfo en 1990 (recuerdo que en esos días me operaron de apendicitis).

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Escribir para curarse de Jean-Yves Revault. Me gusto mucho ese libro, y sobre todo me inspiro a escribir, y a sentir amor y creatividad por el arte de la escritura.

Otro libro clave sobre escritura es "el Zen y el arte de escribir" del gran Ray Bradbury, uno de mis autores preferidos.

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Las 9:50, más de media hora para escribir lo anterior. Esta es mi tónica diaria, voy sin rumbo claro y sin ritmo. ¿No os pasa lo mismo muchas veces? Decídmelo por favor.

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Ayer se me levantaron muchos fantasmas personales. Llevo meses con mucha actividad con el ordenador, detras de proyectos por internet; el blog, la pagina integral, la revista Peregrinos, el wikintegral, ... y a la vez explorando y aprendiendo, de la vida, de mi mismo, de internet, ... No sigo un plan muy concreto, me dejo guiar por los planes del día, y voy construyendo algo poco a poco, desde muchos puntos distintos. Estos días atrás estoy detras de organizar los temas integrales, y me aparece el fantasma del desorden de la información, del caos, de la falta de una herramienta que organice todo eso. Desearía tener unas buenas herramientas de gestión del conocimiento, y un buen sistema para organizar todo lo que fluye por mi ordenador, mis papeles, y sobre todo mi cabeza, ... y luego poder transmitirlo fuera de mi, a otros, por internet o por la vida de cada día.

Y ayer, me sentía impotente -de nuevo- para fluir con éxito por todo el caos complejo del saber ... Sufro de parálisis por exceso de material que transmitir.

Se que todo es mental. Se que es mi "personaje", mi Brosio tipo 5 que elige actuar de esta forma, pues es como se ha ido condicionando a lo largo de los años. Es mi (su) defensa contra ... ¿contra que? ¿contra el pasado que ya no existe? ¿contra el futuro que aún no ha llegado? ... Reconozco lo inútil de la labor de mi personaje. Lo se con la mente. Lo quiero actualizar con la vida ... lo actualizo en algunos instantes, en presente, siendo consciente de el momento presente, ... mis sensaciones, mi presencia, ... el Ser.

El trabajo es claro (y a la vez muy difícil), y consiste en vivirme cada vez más desde el "Ser" (como testigo u observador) y menos desde el "personaje".

Mi foco para conseguir esto son las sensaciones corporales (mi objeto de atención o atestiguación), tal como aprendo con la meditación Vipassana.

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Estas semanas estoy leyendo un libro clave en este sentido; "el poder del ahora" de Eckhart Tolle.

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Si, lo reconozco, soy muy critico conmigo mismo. Al menos mi personaje lo es. Poco a poco voy saliendo de ello, ...

Quiero ser ... busco ... y parece ser que ya soy, y ya encontré.

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Ahora me empieza a entrar Paz. ¿De donde viene? No lo se bien, tal vez de ser más consciente de mi Ser, de dejar que la creatividad corra por mis dedos, de escribir con libertad y consciencia.

Llevo días delante del ordenador, tratando de hacer muchas cosas, de tocar muchas teclas, de manejar mucha información, ... y sin ser consciente de mi cuerpo, ni del ahora ... los minutos se me pasaban sin darme cuenta, ... ahora, en este momento, soy consciente de mis dedos golpeando el teclado, de mis dudas mentales al escribir, ... nada a cambiado, y a la vez mucho a cambiado. Estoy más en el Ser. A venido de repente, ... y así se ira de nuevo. ¿Como viene el Ser al momento presente? Supongo que le he llamado, ... supongo ahora en este grato presente que el escribir y buscar la libertad de expresarme me ha posibilitado el acceder por estos instantes a una parte de este poder del ahora.

Ya tengo una grata labor para esta mañana, Ser.

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Este post me parece ya largo, ... y a la vez divertido. Lo cierro y paso a otro. Son las 10:45, me ha llevado una hora y media. Ha valido la pena. Gozo.

Revista Peregrinos de la Vida

Estos días estoy pendiente de publicar la Revista Peregrinos de la Vida, aunque esta vez se encuentra falta de artículos de los que mandáis los lectores. Para la revista número 20 os mande correos a varios de mis amigos y lectores, y en unos días recibí suficiente material muy interesante. Ahora, prefiero tentaros a través del Blog

Tengo cariño a esta revistilla, se que el número de lectores es pequeño, y que el esfuerzo que siempre me exige es grande, mas pienso que vale la pena. Es una revista espontánea, sencilla, natural, y ayuda a sentirnos parte de una cultura de exploradores o peregrinos de la vida.

Mucho tengo que agradecer a todos los que habéis escrito durante este periodo de año y medio, ... pequeños soñadores, ... corazones grandes. Os quiero. Gracias a los que leéis, y a los que os dejáis arrastrar por la magia de la búsqueda que sugiere la revista. Sois todos maestros de la vida, y en este mundo actual falto de horizontes, da gusto sentir que estáis ahí.

Seguiremos todos sumando proyectos, todos pequeños (me encanta que sea así), y con ellos cambiando el mundo, sutilmente, ... soñadoramente.

Universidad Integral en Colorado

La Universidad Integral en Colorado está apunto de iniciar su andadura. Aun esta en versión beta, mas se puede ver ya una introducción bastante interesante ...

Hoy toca comida soñadora en el taller de sueños

Me voy corriendo, pues hemos quedado los soñadores (del taller de sueños) que estamos por aqui para hacer una comida soñadora en casa de Raúl. Me encanta ... Y cada uno traeremos algo de comer ... yo estoy acabando la paella vegetariana ... que tiene una pinta.

Más sobre ¿que es integral? - Definiciones y acercamiento

Traigo otro texto que escribi en Explorando lo integral

- ¿QUE ES INTEGRAL?
- ¿Es eso de las galletas con fibra?
- Bueno, no exactamente ..., mejor vayamos por partes ...

1. DEFINICIÓN DE DICCIONARIO ... ¿que es integral?:

- Integral: Global, total. [ok]

- Integral: Dicho de cada una de las partes de un todo: Que entra en su composición sin serle esencial, de manera que el todo puede subsistir, aunque incompleto, sin ella. [Vale]

- Integral: Se aplica a lo que comprende todos los aspectos o todas las partes de la cosa que se trata. [Vale]

- Integral: Se aplica al pan y otros alimentos que tienen en su composición harina rica en salvado. [No!!!! Por Dios, ya salio, esta definición es engañosa, pues el verdadero pan integral esta hecho de cereal completo, con su germen, sus salvados y sus almidones]

2. UN POCO MÁS DE PRECISIÓN ... ¿Que es integral?:

Cuando un explorador integral mira (y/o siente, y/o escucha) una parte del mundo, identifica todos los aspectos importantes que están presentes alli. Por tanto, su exploración se dirige a:

• Su dimensión interna, su entorno, las distintas culturas, y las distintas estructuras sociales.
• Los distintos "universos" existentes, el de la materia, el de la vida, el de la mente, el de la creatividad y el del espíritu.
• Los distintos tipologías de personas, de saberes, de sexos, de visiones del mundo, ...
• Los distintos caminos por donde evolucionan las personas, sociedades o culturas.
• Los distintas fases que se presentan en esta evolución.

Y no se queda aqui, en esta exploración holistica de aspectos sueltos de la complejidad del mundo. Un buen explorador es capaz de relacionar todas estas dimensiones, sin excluir ninguna. Y asi, encontrar paralelismos y convergencias, intuir la evolución, aceptar la realidad cambiante, adquirir sabiduría, y finalmente aplicarlo equilibradamente a su vida y a la de los demás.

Solamente esta forma de afrontar la aventura de la vida esta libre de generar problemas. Cualquier visión parcial, al olvidar aspectos importantes de la vida, generará resultados conflictivos.

3. LO INTEGRAL ESTA EN BOCA DE TODOS:

Aquí tienes otros de mis artículos sobre lo que es integral:

• Los Cereales Integrales y la Civilización Integral.
• Crece el numero de personas sin miedo a vivir lo complejo.

4. DESDE WILBER. PARA EXPLORADORES EN CAMINO.

Wilber habla que para que una visión sea integral se debe tener en cuenta principalmente todos los cuadrantes y todos los niveles. De los cuadrantes escribi el post de ayer. Sobre los niveles hablare otro día.

Lo integral desde los 4 cuadrantes

Estoy renovando la pagina Explorando lo integral, y he decidido traer a la bitácora lo que más aprecio de ella antes de transformarla, los 4 textos introductorios de la portada.
Para quien no lo conozca aun, los 4 cuadrantes son simplemente cuatro ángulos para observar, sentir o escuchar la existencia (Según el modelo de Ken Wilber):

1. Desde el interior de mi (tu) persona.
2. Desde mi (tu) conducta externa.
3. Desde nuestra cultura interna común.
4. Desde las estructuras objetivas comunes de nuestras sociedades.

Los 4 textos corresponden en ese orden a los 4 cuadrantes, y aclaran algo más lo que es integral ... y DAN SENTIDO Y ENERGÍA A NUESTRO CAMINO.

1) SOY INTEGRAL, ....

mas allá de mis búsquedas,

mas allá de mis recuerdos,

mas allá de mis emociones,

mas allá de mi cuerpo,

mas allá ....

Yo ansio integrarme con todo lo que es,

con todo mi cuerpo sano,

con toda mi mente despierta,

con toda mi alma creativa,

con todo mi espíritu eterno.

Siento mis limites internos,

intuyo mi sombra inmovilizante.

Mas mi camino es eterno,

y con cuerpo, mente, alma y espíritu,

me sumerjo en su exploración,

hasta los confines de lo Uno,

y hasta la maravilla de lo Múltiple.

2) MI VIDA ES INTEGRAL ...

Cuando la vivo cuidando mi cuerpo, trabajando mi inteligencia emocional, desarrollando mi mente, potenciando mi creatividad, y explorando mi dimensión espiritual.

Además de esto, también apoyo a los demás seres humanos y respeto el medio ambiente, buscando un entorno adecuado para mi vida y la de los demás seres.

Para ello, suelo realizar varias practicas transformativas en todos estos ámbitos de mi vida, sabiendo que este comportamiento por si solo es insuficiente. Necesito acompañar las practicas con el desarrollo interno de mi conciencia, para que esta las dé un sentido.

También necesito el apoyo de otros amigos practicantes que me completen.

3) NUESTRA CULTURA INTEGRAL ...

Se esta gestando en el crisol de la unión entre todos los seres que pueblan el Kosmos.

- Nosotros, todos los hombres que anhelamos esta unión, queremos generar espacios internos que vibren en un mismo registro, dentro de una armonía, amistad y ética que nos incluya a todos.

- Nosotros sentimos que esto es algo interno, profundo y compartido, y que afecta a nuestras creencias sobre la ecología, la educación, las relaciones humanas, las practicas espirituales, etc.

- Y nosotros expresamos que sobre esta base, las sociedades humanas pueden construirse para la libertad y transformación de las personas.

¡Que todos los seres seamos felices!

4) UNA SOCIEDAD ES INTEGRAL ...

Cuando sus instituciones y sus leyes facilitan entornos donde las personas y culturas puedan desarrollarse de forma plena.

De tal forma que crean pautas para una agricultura sana, un desarrollo sostenible, un consumo responsable, una economía ética, una sanidad preventiva, una ciencia y técnica sabias, unas escuelas tranformativas, una política para todos, una comunicación social equilibrada, unos caminos espirituales abiertos, etc.

Estas sociedades saben que estas estructuras externas por si mismas no consiguen la transformación humana. Por ello están muy pendientes de que a la vez evolucionen las culturas internas humanas que las den sentido y profundidad.

Verdad, Bondad y Belleza ... para Albert Einstein

Albert Einstein fue un explorador, un autentico buscador, y hombre integral. Su vida y sus escritos lo confirman. Gracias a la blogosfera he explorado un rato a este hombre, y aqui están algunas de las palabras y citas de Albert Einstein:

"Nunca he visto la comodidad y felicidad como fines en sí mismos —a esta base crítica la llamo el ideal de la pocilga. Los ideales que han iluminado mi camino, y una vez tras otra me han dado valor para enfrentarme a la vida con alegría, han sido Bondad, Belleza y Verdad. Sin el sentimiento de parentesco con hombres de mente similar, sin la ocupación con el mundo objetivo, en lo eternamente inalcanzable en el campo de los esfuerzos artísticos y científicos, la vida me hubiese parecido vacía. Los objetivos banales de los esfuerzos humanos —posesiones, éxito exterior, lujo— me han parecido siempre deleznables."

“La experiencia más bella que puedo tener es el misterio. Es la emoción fundamental que se encuentra en la cuna del verdadero arte y la verdadera ciencia. Quien no lo conozca y no se pregunte por ello, no se maraville, está como muerto, y sus ojos están oscurecidos."

"Mi religión consiste en una humilde admiración del ilimitado espíritu superior que se revela en los más pequeños detalles que podemos percibir con nuestra frágil y débil mente."

"Quien crea que su propia vida y la de sus semejantes está privada de significado no es sólo infeliz, sino que ni siquiera es capaz de vivir".

Citas de Albert Einstein

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