31 de agosto de 2005

Geniales vacaciones meditativas

Ayer regrese del retiro de meditación, y vengo como una moto, feliz y muy equilibrado. Era mi cuarto curso de 10 días de meditación Vipassana, y reconozco que fui algo acojonado porque para mi el tercer curso fue algo duro.
Más este ha sido completamente diferente (todo cambia), pues he trabajado muy bien, esforzándome, con alegría, y con espíritu explorador. Y los resultados los estoy saboreando estos días ... Es una pena que internet no pueda transmitir la alegría y paz que siento en estos momentos, y que en algunos momentos del curso fue muy alta.
Empecé el curso asumiendo un código ético (sila), la base de la meditación, y después comencé a practicar la meditación anapana, mediante la observación atenta de la respiración natural en las aletas de la nariz, que me permitio en los 3 primeros días del retiro aumentar mi control sobre la mente (samadhi). Fue como domesticar a un animal, con esfuerzo constante y mucha paciencia. Mi mente se fue calmando convirtiendose en un hilo de pensamientos, la consciencia creció. Sentía gran calma y serenidad, y en algunos momentos sentia un gozo profundo y un deseo de compartirlo con los demás.
Fue como abrir la puerta del control sobre mi vida, a traves del control natural de mi mente. Durante toda mi vida he sentido como las emociones y pensamientos desbordantes (miedos, pasiones, tristeza, angustias, ...) me barrían literalmente de la vida. Mas ahora, me sentia más fuerte, y libre para cambiar proactivamente esta locura.
Luego el cuarto día empecé con la meditación vipassana, observando sistematicamente las sensaciones del cuerpo, y tratando de mantenerme equilibrado o ecuánime ante ellas, ya fueran agradables o desagradables. Esta es una meditación muy poderosa, ya que me permite a traves de las sensaciones hacer consciente lo inconsciente, es decir, observar las huellas en el cuerpo que dejan mis condicionamientos, mis habitos, mis creencias, mis tensiones, mis autolimitaciones, etc., y si permanezco equilibrado ante estas sensaciones, literalmente estoy sanando todos estos aspectos. Esta meditación genera sabiduría (pañña), pues comprendo la impermanencia de las sensaciones, y me permite mantenerme equilibrado sin reacciones desestabilizantes de apego o aversión. Mientras meditaba, seguía saliendo pues de mi sufrimiento.
Otra cosa que sentia internamente es la diferencia entre gozar desapegadamente (amor espontáneo y natural, por ejemplo), y la de sentir pasiones desequilibrantes (deseos obsesivos de ser amado, por ejemplo). Es un tema interesante, ya escribiré algún post sobre esto.
Durante un breve momento mientras meditaba, tuve una intuición difícil de poner en palabras, era algo así como que en ese instante solo existían las sensaciones ... y ya no existía un yo que las observara ... en cambio si había una consciencia impersonal testigo de ellas.
Estos días he aprendido a activar mis meditaciones, cambiando las velocidades de exploración de mis sensaciones. Esto me ha dado más control y capacidad de crear atención cuando mi mente esta un poco amodorrada, o incluso cuando a perdido el equilibrio.
El curso finaliza con la meditación metta, que comparte todos los logros de la meditación con todos los seres del Kosmos. Este curso fue muy especial para mi, después de meditar con mucha seriedad, y con mucho gozo durante estos días, fue un placer poder mandaros todas mis vibraciones de buena voluntad, con la mente muy consciente y equilibrada. Aprender a amar es uno de mis sueños, ... y ahora se que la mejor forma de amar es desde el fondo, muy conectado con las sensaciones.
Para mi, Vipassana es una autentica psicoterapia, y sus resultados los estoy sintiendo ahora, tras el curso. Tiendo a ser una persona reservada, y desde el sábado que se rompió el silencio del curso, me he sentido muy libre de relacionarme socialmente con los demás, con más empatia, sinceridad, y sin complejos.
También note varios cambios corporales durante el curso, aguante la postura de meditación extraordinariamente bien, sin grandes molestias, y sintiendo mis músculos muy relajados. Mi espalda se estiro durante las meditaciones, y cuando paseaba sentia ligereza y un cambio en mi forma de caminar, provocado por lo estilizado que tenia la espalda. Ahora, tras la vuelta a la vida cotidiana, siento de nuevo que he vuelto las tensiones habituales, aunque tal vez más relajadas. Muy interesante me resulta observar esto, algo natural en el ciclo de los hábitos.
He contado lo más importante, otro día contare algunas otras sensaciones y aprendizajes. Espero que algunos os animéis a hacer un curso de Vipassana (o alguna otra buena técnica meditativa), pues vale la pena el sano esfuerzo por ser cada día más consciente del fenómeno de la vida.

16 de agosto de 2005

Cerrando el kiosko por 2 semanas

Me marcho mañana a un curso de meditación Vipassana a Galicia, por ello dejare de escribir en el blog por ese tiempo.
Mientras tanto, seguid disfrutando de la vida, aprovechar el veranillo, la piscina, las conversaciones de terraza, las siestas, la música, ... y si os aburrís, podéis echar un vistazo a la mini web prototipo que hice el otro día, sin olvidaros de contarme que os parece y que nuevas ideas os sugiere.
Hasta pronto

15 de agosto de 2005

Como comenzo mi atracción por lo integral

Es difícil marcar un origen de mi afición por lo integral, supongo que es algo que todos llevamos dentro, y cuando tiene la ocasión aflora.
Años antes de oír hablar de Ken Wilber, descubrí el siguiente esquema que me revoluciono por dentro: 


Nota: En aquella época confundí "Oncologicas" (estudios de los tumores) con "Ontologicas" (estudio del Ser), y por eso lo transcribí mal al esquema.
Por aquellas épocas, andaba loco obsesionado con la idea de que el sector forestal (donde me habia formado como ingeniero de montes) necesitaba abrirse a otros campos, y cambiar su forma excluyente de entender la profesión. La misma idea la aplicaba a la ecología y al mundo rural.
Yo era un ingeniero, un técnico, que además había recibido una formación de dirección de empresas (un MBA). Eran los años 2000 y 2001 y me sentía muy perdido en los ambientes profesionales, mirara donde miraba solo veía técnicos que se olvidaban de lo demás, o funcionarios forestales que solo se preocupaban por lo político, ... El sector estaba (y está) en crisis, y nadie entendía la razón. Leí decenas de artículos sobre política y estrategia forestal, mas intuía que algo faltaba.
Poco después, cuando ya me estaba encaminando hacia temas de desarrollo personal, descubrí esta gráfica, y fue una confirmación. Yo ya no quería ser un simple técnico, investigador, director de obra, o comercial forestal, yo deseaba comprender las cosas en su conjunto, unir disciplinas, y buscar una salida a las crisis humanas.
Así fue gestándose toda mi búsqueda del sentido, de la transformación, y de la integración. Sigo buscando y encontrando, y este blog es para ello, para reflejar parte de la esencia de esta búsqueda de un pequeño ser, en un pequeño planeta, en una pequeña galaxia, dentro de un Cosmos físico relacionado con otros ámbitos más profundos de un Kosmos tan misterioso y profundo que jamás podremos conocer en toda su esencia.

14 de agosto de 2005

Sobre el Eneagrama

Este es un post bastante completo sobre el eneagrama, y enlaza al final con una página mucho más completa aún. Genial.

Correción 21-12-2005: El enlace final ya no funcionaba, y lo he cambiado por la sección de eneagrama de la página de "PersonArte" que es de una grandisima calidad. Lo mejor que conozco sobre el eneagrama.

12 de agosto de 2005

Recortes Blogosfericos Conscientes

Hace varias semanas que uso Bloglines como lector de mis blogs y noticias preferidas. Me parece una herramienta sumamente útil, ya que me avisa de los blogs que se han actualizado.
Hace unos días descubrí que puedo seleccionar fácilmente los post o artículos que más me gusten, y volcarlas en un blog de Bloglines

Creo que se llama "bloguear" a este proceso, y me parece que puede ser muy interesante para seleccionar los post, las noticias y la información más relevante sobre un tema, y facilitar el trabajo de lectura y búsqueda en la blogosfera de información para un grupo de personas interesadas en los mismos temas que la persona que selecciona.

En una web cada vez más plagada de información, resulta imprescindible encontrar herramientas de filtrado de esta información. Por ello, y a modo de experimento, he creado el blog Recortes Blogosfericos Conscientes, donde selecciono los post y noticias con un componente integrador, transformador y consciente. Si te gustan los mismos temas que a mi, si estas al tanto de la nueva revolución integral y tienes poco tiempo para leer blogs o buscar asuntos integrales por internet, tal vez te pueda ser útil esta especie de agregador de post interesantes.

La selección la hago de mi blogroll, que son mis blogs preferidos, y que muestro en el menú de la derecha.

Recortes Blogosfericos Conscientes


Cada día es una nueva sorpresa ... me encanta.


9 de agosto de 2005

Nacimiento, sueños, viaje

El domingo nació Marina, hija de unos buenos amigos soñadores, y ha sido todo un sueño. Además fue un nacimiento bastante integrador, donde los 3 protagonistas, padre, madre y niña estaban unidos en cuerpo, corazón, mente, y espíritu, y con toda su conciencia, con todo su amor, y con toda su naturaleza. He aprendido mucho de ellos. He aprendido mucho de vosotros queridos amigos.

Continuo el post comentando un poco lo que hago ahora, este verano. Mi ritmo de trabajo no ha variado, sigo colgado delante del ordenador, un poco atrapado por él, lo reconozco, mas cada vez más armónico con la maquina, y centrado en mi sueño.

Y mi sueño principal actual es el Portal Visual Integrador que espero volcar a la red en unos días. Realmente serán inicialmente 4 paginas enlazadas ... "explorando" ... "transformar" ... "evolución" ... "integral", que pretenden, entre otras cosas, señalar a centenares de recursos transformadores, integrales y muy visuales ... sirviendo de inspiración, y facilitando un punto de inicio para explorar el gran cajón desastre de internet. No estoy construyendo un sitio web, ... estoy expresándome pintando un cuadro ...

Dentro de unos días marcho a hacer otro curso de Vipassana, esta vez a Galicia. Siempre tengo un poco de miedo, pues son cursos muy intensos y los 10 días se hacen largos, más siempre he venido transformado. Siento las sensaciones de mi cuerpo mientras escribo esto, y ahora que estoy leyendo "el Poder del Ahora" veo con mayor intensidad el poder de las sensaciones corporales para transformar la vida, ... y por aquí es por donde se mueve la Vipassana.

Ya os seguiré contando, por ahora mi vida es esto, y me encanta.

7 de agosto de 2005

Los cuatro cuadrantes y algunas de sus metaforas.

Estos días he pensado mucho en que las nociones integrales son muy de sentido común, y que continuamente las estamos usando en nuestro lenguaje cotidiano. También veo que muchos autores a lo largo de la historia han llegado de una forma u otra forma a ellas. Parte de estos paralelismos sobre lo integral lo he representado en el siguiente gif animado, concretamente sobre los cuatro cuadrantes. Tal vez haga en unos días haga otra animación sobre los distintos niveles o etapas evolutivas.
Si os gusta, podéis difundirlo libremente, y si se te ocurren más metaforas sobre los cuadrantes, ¡ Por Dios, ENVIAMELAS !
Ampliación 11-2-2006: Si quieres ver las imagenes de la animación en 3 murales, lo tienes en estos enlaces a mi álbum de fotos en flickr:

6 de agosto de 2005

Sociedad Sostenible

Ayer confluyeron en mi mente varias ideas sobre como acercarnos a una Sociedad Sostenible. Leía el libro de Claudio Naranjo; "Cambiar la educación para cambiar el mundo", y hacia la pagina 78 habla de ello de una forma fascinante. También llevo días dándome cuenta de que esto es una de las cosas que más nos preocupa a todos los del taller de sueños, transformar las sociedades y grupos actuales en comunidades sostenibles, donde todos los aspectos tanto sociales, ecológicos, económicos, técnicos, saludables, formativos, etc, como los aspectos personales, soñadores, conscientes, amorosos, motivantes, etc, estén presentes. La agenda 21 local trabaja también sobre muchos de estos puntos, lo hablaba ayer con Raúl.
Los planteamientos actuales sobre la Agenda 21 y el Desarrollo Sostenible y social, me parecen muy prometedores, más creo que estos conceptos necesitan para ser efectivos en su puesta en practica, el ser mucho más conscientes de los aspectos intencionales o internos de las personas, y también de los aspectos más culturales y profundos de las distintas comunidades.
Es curioso, los textos escritos sobre estos temas tienden a olvidar estos aspectos, más las personas que conozco que trabajan en Agenda 21, son muy conscientes de la importancia del factor humano.
Me encanta las visiones de Claudio Naranjo sobre educación y sobre estos temas. Para crear una sociedad Sostenible, aparte de los conceptos desarrollados en varios foros sociales, Claudio habla del desarrollo de una politica tricerebrada, que supere las limitaciones de las políticas jerárquicas y centralizadas, como las que vivimos actualmente, y donde se añadan también aspectos de gobierno democrático de las comunidades locales, y se permita una dosis mayor de autoridad del individuo sobre su propia vida.
Es decir, una politica simultáneamente Jerárquica, democrática y anárquica. Lo cual no solo es posible, sino muy necesario para nuestra supervivencia planetaria.
Es un planteamiento muy integrador, y me alegra poder hacer algo por la puesta en practica de esta nueva sociedad sostenible.

2 de agosto de 2005

Resonando en sintonia con todo el Kosmos - Cita Rupert Sheldrake

Al considerar la teoría de la resonancia mórfica de la memoria, podríamos preguntar: si sintonizamos con nuestros propios recuerdos, entonces ¿por qué no sintonizamos también con los de otras personas? Creo que lo hacemos, y toda la base del enfoque que estoy sugiriendo es que hay una memoria colectiva con la que todos nosotros estamos sintonizados, la cual conforma un trasfondo contra el cual se desarrolla nuestra experiencia y contra el cual se desarrollan nuestros recuerdos individuales. Rupert Sheldrake

Soy rico, inmensamente rico ... como tu lo eres ... como todos los seres lo somos. Todo el universo resuena en mi ... y en ti ... y en todos los seres. Todos resonamos en todos.

Creo a cada instante, y eso que creo se lo regalo a todo el Kosmos. Cada elemento del Kosmos crea y comparte conmigo su arte.

Hoy he explorado muchas cosas, es decir, me he sintonizado con muchos aspectos de las distintas memorias colectivas ... y lo he vuelto a soltar enriquecido al mismo campo. No se bien como ha sido, no tengo explicación racional, mas algo así sucede a cada instante.

Millones de campos de memoria me rodean, ... evolucionando a cada instante, resonando con todos los seres que la forman ... y en ultima instancia con todo el Kosmos.

Soy parte de esos campos inmensos de memoria, tan viejos como el Big Bang, tan jóvenes como el eterno Ahora. Creo en ellos, y soy formado en ellos. y en esa constante interacción ... ¡¡¡ soy inmensamente rico !!!